Корригирующая гимнастика (Кукушкина Н.В.)

Длительная неподвижность ребенка в течение 4-5 уроков в сидячем положении приводит к застою крови в области нижних конечностей, таза, живота, ухудшается кровоснабжение головного мозга, что отрицательно сказывается на жизнедеятельности нервных клеток, а, следовательно, на внимании детей. Введение третьего урока физкультуры в школах не снимает данную проблему.

Введение нетрадиционных оздоровительных упражнений на конкретные части тела (на грудной отдел, боковые части тела, область крестца) способствуют развитию интереса к спортивному образу жизни и укреплению мышечного корсета. Одна из основных задач педагога умело сочетать развитие координационных кондиционных способностей с обучением двигательным навыкам. Введение нетрадиционных упражнений из различных систем оздоровления организма, позволяет в щадящем режиме адаптировать ребёнка к школьным нагрузкам, способствует укреплению мышечного корсета

Педагоги

Кукушкина Надежда Викторовна, педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории, мастер спорта по спортивной акробатике, отличник физической культуры.

Содержание программы

  • Основы техники безопасности;
  • Необходимые физические навыки, применяемые в жизни (сила, ловкость, координация);
  • Общефизическая подготовка, общеразвивающие упражнения по щадящей программе;
  • Корригирующая гимнастика;
  • Дыхательная гимнастика;
  • Подвижные игры с элементами баскетбола, волейбола;
  • Контрольные уроки, соревнования, показательные выступления;
  • Основы медицинской подготовки.

Цели программы

Укрепление здоровья воспитанников за счёт физических упражнений с учётом индивидуальных биоритмов.

Результат программы

Дети будут знать и уметь:

- упражнения комплекса «Корригирующей гимнастики»;

- способы самоконтроля при выполнении физкультурно-оздоровительного комплекса Поля Брэгга, Пилатеса, фитбола;

- особенности воздействия продуктов питания на функционирование организма;

- технику выполнения приёмов (волейбол, баскетбол)

- правила техники безопасности при работе при выполнении упражнений;

- выполнять комплекс упражнений по дыхательной гимнастике;

- выполнять оздоровительные комплексы Бодифлекс, Стрейч, Стрельникова, Поля Брэгга, Пилатеса;

- соблюдать правила личной гигиены и питания (авт. Шелтон);

- выполнять упражнения комплекса «Корригирующей гимнастики» – фитбол, гимнастический комплекс с палками, с лентой, аэробный комплекс;

- элементы приёмов из волейбола (у стенки), баскетбола (ведение, броски).

Особые условия проведения

Условием для занятий в секции является наличие справки с разрешением от педиатра (врача), допуск к занятиям "Физическая культура" в школе. Спортивная форма.

В секции занимаются мальчики и девочки, в том числе с ослабленным здоровьем. Учитывая особенности развития мальчиков и девочек, происходит дифференцированный подход к физическим упражнениям. В группу могут приниматься как дети, ранее занимавшиеся в различных секциях, так и ребята, не имеющие первоначальной физподготовки.

 

Материально-техническая база

Помещение

1. Спортивный зал, соответствующий нормам и требованиям СанПиН.

 Оборудование

 1. Мячи (для фитбола, баскетбола, волейбола, обычные). 30 шт.

2. Гимнастические коврики. 30 шт.

3. Гимнастические палки, обручи. 30 шт.

4. Шведская стенка. 1 комплекс

5. Ленты, бадминтон, скакалки. 45 шт.

6. Музыкальный центр. 1 шт.

7. Гантели от 0,5 кг. до 2 кг. 15 пар.

8. Разметка.