Секция «Легкая атлетика»

Программа секции легкой атлетики общеобразовательных школ рассчитана на школьников в возрасте от 7 до 15 лет (1-8 классы). Она предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных занятий, обязательное выполнение контрольных упражнений в учебно-тренировочном процессе и участие в школьных и районных спортивных соревнованиях.

В группе занимаются и мальчики, и девочки. Программа позволяет уделить внимание каждому ребенку и дать им полный объем знаний и умений.

В группе собираются дети с разным уровнем развития. Занятия проходят 3 раза в неделю. Набор в группу осуществляется не на конкурсной основе, главное – желание ребенка, его родителей и допуск врача.

 

Педагоги

Смирнова Галина Николаевна - учитель высшей категории

Содержание программы

Весь программный материал составлен с учётом:
• возрастных особенностей обучающихся;
• психологических и эмоциональных факторов развития личности;
• основных принципов распределения тренировочных и соревновательных нагрузок в годичном цикле.

Помимо работы над улучшением общей физической подготовки в тренировочном процессе много внимания уделяется воспитанию у обучающихся таких качеств как смелость, решительность, уважение к товарищам и к старшим товарищам.

В плане работы предусмотрены (вне сетки часов):
• Проведение родительских собраний

• Беседы с врачами и лучшими спортсменами города.
• Беседы с врачами и лучшими спортсменами города.

Цели программы

Цель программы:

Пропаганда здорового образа жизни и популяризация легкой атлетики.

Основные задачи программы:

Обучающая

- освоение и совершенствование техники различных видов легкой атлетики;
- планомерное повышение уровня общей и специальной физической подготовленности,
- устранение недостатков в уровне физической подготовленности;
- гармоничное совершенствование основных физических качеств с акцентом на развитие специальной выносливости;


Развивающая

- укрепление здоровья, закаливание;
- формирование интереса к целенаправленной многолетней спортивной подготовке,

повышение уровня интеллектуальной, психологической тактической подготовки;
- воспитание физических, морально-этических и волевых качеств;
- профилактика вредных привычек и правонарушений.

Результат программы

Ожидаемые результаты освоения программы
для группы начальной подготовки второго и третьего года


1 Общая физическая подготовка

Должны знать:

- специфические особенности упражнений направленных на развитие физических качеств;
- роль спортивных игр в беговой подготовке;
- правила спортивных игр(футбол, баскетбол, лапта) и подвижных игр для развития техники бега, выносливости, быстроты.

Должны уметь:
- владеть техникой выполнения общеразвивающих упражнения с отягощениями и без отягощений для развития различных физических качеств;
- играть по правилам в спортивные (футбол, баскетбол, лапта) и подвижные игры для развития техники бега, выносливости, быстроты.

2 Специальная физическая подготовка

- методику развития специальных качеств необходимых в беге на 400 и 800 м: выносливость, быстрота, сила мышц;

- выполнять беговые упражнения в различных зонах интенсивности тренировочных нагрузок;
- чувствовать скорость и ритм бега и управлять ими;
- устанавливать стартовые колодки при старте на вираже;
- пробегать определенные участки дистанции за определенное время.


3 Техническо-тактическая подготовка

- значение техники
- тактические приемы бега на 400 и 800 м, знать их плюсы и минусы.

- правильно использовать технику при беге на дистанции;
- анализировать технику своего бега и определять ошибки;
- подбирать и выполнять специальные упражнения для исправления ошибок в технике бега;
- уметь использовать тактические приемы в беге по дистанции (лидирование, преследование, бег рывками, финиширование).


4 Теоретическая подготовка

- правила пожарной безопасности;
- основы техники безопасности во время занятий в пути следования на занятия и по дороге домой;
- правила дорожного движения;
- меры личной безопасности в криминальной ситуации;
- историю возникновения и развития легкой атлетики;
- понятие о силе воли и спортивном характере;
- значение питания, как фактора сохранения и укрепления здоровья.


5 Текущие, контрольные и переводные испытания
- методы проведения (зачет, соревнования);
- нормативные требования. -выполнять нормативы по общей и специальной физической подготовке.

6 Участие в соревнованиях (соревнования на основных и смежных дистанциях);
- положение о соревнованиях.
- выполнить 3,2 спортивный разряд по легкой атлетике.

7 Инструкторская и судейская практика
- основные обязанности судей;
- знать терминологию для построения группы, отдачи рапорта, терминологию по изучению элементов лёгкой атлетики.
- вести судейскую документацию;
- работать в составе судейских бригад внутри школьных соревнований.


8 Восстановительные мероприятия

– роль восстановительных мероприятий в тренировочном процессе;
- средства восстановления во время занятий.
- выполнять приемы массажа, самомассажа;
- правильно использовать восстановительные средства тренировочного процесса ( массаж, сон).


9 Медико-биологический контроль
- характерные спортивные травмы и их предупреждение;
- правила оказания первой доврачебной помощи;
- причины утомления;
- вести дневник самоконтроля;
- проходить необходимое медицинское обследование


По окончании данного учебного – тренировочного цикла ожидается выполнение учащимися нормативов второго и третьего юношеского разряда

Особые условия проведения

В секцию зачисляются дети не младше 9 лет и по состоянию здоровья допущенные педиатром

Материально-техническая база

Спортивный зал, стадион.

Стартовые колодки, набивные мячи, снаряды для метания (мяч, копье, ядро), гимнастические маты, гимнастические снаряды, легкоатлетические барьеры, измерительные приборы (секундомер, рулетка).