Дополнительная общеразвивающая программа «Лыжные гонки»

  • (1)

Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно – спортивной направленности «Лыжные гонки» является адаптированной.

Лыжи – не только самый массовый в России вид спорта, но и один из лучших способов укрепления здоровья. Благодаря своей доступности, он охватывает любителей всех возрастов и уровней подготовки. Систематические занятия лыжами помогают укрепить здоровье, воспитывают волю и закаляют характер. Движения на лыжах полезны еще и потому, что часть их составляют скользящие лыжные шаги с мягкими, эластичными, затяжными действиями. Это весьма полезно для укрепления костно-суставного аппарата юных лыжников, а в преклонном возрасте позволяет избежать хрупкости костей, сохранить подвижность всей опорно-двигательной системы.

Данная программа направлена на развитие морально-волевых и нравственных качеств, освоение предметного содержания, повышение уровня общей культуры, развитие коммуникативных навыков детей и подростков.

преподаватели

Ижутина Елена Валерьевна - педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории.

Содержание программы

 

  1. Общая физическая подготовка – 114 ч.
  2. Специальная физическая подготовка – 54 ч.
  3. Технико-тактическая подготовка – 8 ч.
  4. Теоретическая подготовка- 20 ч.
  5. Контрольно-переводные испытания – 4 ч.
  6. Психологическая подготовка – 8 ч.
  7. Соревновательная практика - 8 ч.

 

Цели программы

Цель программы:

Становление личностных качеств обучающихся через индивидуальные достижения в лыжном спорте.

Результат программы

Ожидаемые результаты освоения программы:


· Повышение мотивации к ведению здорового образа жизни и улучшение показателей состояния здоровья;

· активизация жизненной позиции учащегося и развитое позитивное мышление;

· повышение профессионального мастерства лыжника;

· способность преодолевать возникающие трудности; достойно и честно побеждать;

· положительная динамика спортивных результатов, продвижение по разрядной шкале оценки уровня подготовки;

· сложившаяся система ценностей, включающая в себя такие личностные качества, как ответственность, гражданственность, внимание к окружающим.

Материально-техническая база

Материально-техническое обеспечение:

· Специализированный спортивный зал с вентиляцией, хорошим освещением, раздевалкой, душем.

· Гимнастические скамейки

· Маты гимнастические

· Гимнастические скакалки

· Набивные мячи

· Мячи для спортивных игр (баскетбольные, футбольные, теннисные)

· Индивидуальная экипировка (шлем, роллеры, костюм, лыжи, палки, перчатки, шапочка и др.) лыжника

· Асфальтированные площадки для тренировок и пробежек на улицах.