«Красота, здоровье, сила» (1)

Программа реализуется по направлениям: занятия с тренажерами, игровой самомассаж, дыхательные упражнения, возраст детей 5-9 лет, рассчитана на 3 года. Занятия проводятся в спортивном комплексе и на площадке на улице. Используются тренажёры от простейших до тренажёров сложного устройства: мячи-фитболы, диски здоровья, скамья для пресса, тренажер «Ходунки», «Штанга», тренажёр «Гребля», гантели пластмассовые, шведская стенка.
В результате освоения программы обучающиеся достигнут  соответствующего возрастного уровня развития физических качеств: гибкости, выносливости, скоростно-силовых качеств, быстроты, координационных способностей, функции равновесия.

Педагоги

Дмитриева Ирина Николаевна преподаватель высшей категории

Содержание программы

1. Занятия на тренажерах
Круговая тренировка:
Тренажёры: «Штанга», «Гребля», «Силовой», «Ходунки», эспандер, фитбол, диск "Здоровья«.
2. Игровой самомассаж, дыхательные упражнения
Игровой самомассаж: «Чтобы горло не болело»,
"Похлопаем ладошками по ручкам немножко",
"Как на пишущей машинке",
"Шла купаться черепаха",
"Скатаем снежок"
"Поиграем с ушками"
"Поиграем ножками"
"Поиграем ручками"
"Мы в ладоши хлопаем"
Дыхательные упражнения:
"Воздушный шар"
"Хлопушка"
"Поднимаем выше груз"
"Великан и карлик"
"Губы трубкой"
"Погреемся"
"Пловец кролем"
"Роза распускается"
"Поедем на автомобиле"
"Вырастем большими"
"Ныряние"
"Лес шумит"
"Пловцы"
"Хлопушка"
"В зоопарке"
"Понюхаем цветы"
"Дыхание"
"Вода кипит"
3. Подвижные игры
"Вышибалы"
"Найди свой цвет"
"Собери мячи"
"Мы весёлые ребята"
"Колдун"
"Вороны и гнёзда"
"Ловишки с ленточками"
"Дискотека с фитболом"
"Хитрая лиса"
"Салки с мячом"
"Рыбаки и рыбки"
"Эстафета с обручами"
"Мороз -Красный нос"
"Ловишки с ленточками"
"Стоп, хлоп, раз!"
"Найди себе пару"
"Волк во рву"
"Самолёты"
"Мяч капитану"
"Быстро возьми!"
"Птицелов"
"Успей выбежать"
"Воробьи и вороны"
"Разверни круг"
"Ракета"
"Смешные обезьянки"
"Третий лишний"
"Караси и щуки"
"Перелёт птиц"
 "Наездники"













Цели программы

Целенаправленное и эффективное развитие физических качеств дошкольников 3-7 лет.

Задачи программы: 

1. Развитие физических качеств детей: гибкости, выносливости, скоростно-силовых качеств, быстроты, координационных способностей, функции равновесия.

2. Обеспечение повышения уровня физической подготовленности в соответствии с возможностями и состоянием здоровья ребёнка.

3. Устранение отставания в развитии физических качеств, обеспечение позитивной динамики в соответствующих показателях.

4. Охрана и укрепление здоровья детей, содействие гармоничному физическому развитию организма.

5. Воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм.

Результат программы

Практическое применение разработанной программы комплексного развития физических качеств у детей в существующем режиме приведёт к тому, что:

1. Дети достигнут высокого уровня развития физических качеств: гибкости, выносливости, скоростно-силовых качеств, быстроты, координационных способностей, функции равновесия.

2. Программа будет содействовать гармоничному физическому развитию, сохранять и укреплять здоровье.

3. Обеспечит высокие адаптационные возможности к физическим нагрузкам, что позволяет достичь более высокого уровня работоспособности.

4. Сформирует широкий круг игровых действий, способствующих воспитанию интереса к игровым упражнениям и подвижным играм.

Особые условия проведения

допуск врача

Материально-техническая база

Оборудование и средства обучения:
Музыкальный центр
Дидактические игры
Спортивный инвентарь:
Тренажёры: «Штанга», «Гребля», «Силовой», «Ходунки», эспандер, фитбол, диск "Здоровье"
Тренажёры в зале
Обручи
Гантели
Мячи
Скакалки
Кегли
Гимнастические маты
Гимнастический ковер
Шлемы