Черлидинг

Содержание данной программы дополнительного образования детей соответствует физкультурно – спортивной направленности. Проблема формирования здорового образа жизни учащихся является одним из приоритетных направлений государственной политики Российской Федерации. Одним из направлений работы по формированию у учащихся ценностного отношения к своему здоровью является обеспечение необходимой двигательной активности. Факультативные занятия выступают одной из форм обеспечения такой активности школьников и дополнительным средством оздоровления учащихся.

Занятия черлидингом являются одной из инновационных форм в системе внеклассной работы. Данное направление активно развивается в нашей стране как в виде самостоятельных занятий школьников, так и как раздел танцевальной подготовки в кружках эстетической направленности. Каждое соревнование по игровым видам спорта сопровождается выступлениями команд поддержки (черлидеров), в связи с чем остро стоит вопрос о квалифицированном обучении желающих посещать и изучать черлидинг (программа ДАНС).

Основу многолетнего учебно-тренировочного процесса спортсменов в черлидинге составляют средства общей физической, специально-физической и технической подготовки. Структуру соревновательных действий составляют основные компоненты: сложность и техника выполнения программы; хореография (композиционное построение, выразительность, оригинальность, динамичность); синхронно-групповая деятельность (взаимодействие, перемещение) и работа с помпонами.

Педагоги

Шулаева Арина Игоревна, учитель физической культуры

Содержание программы

Содержание программы

1) Вводное занятие. Теория: знакомство с группой. Инструкция для занимающихся (требования к местам занятий, оборудованию и инвентарю, к одежде занимающихся). Правила личной гигиены на занятиях и в быту. Профилактика травматизма. Знакомство с программой на год.

2) Личная гигиена и внешний вид черлидера. Теория: гигиена черлидера. Одежда и обувь. Специально подобранные костюмы. Практика: просмотр и обсуждение записей выступлений других команд.

3) Теория и история черлидинга. Теория: История возникновения черлидинга. Кубки федерации и фестивали: просмотр видео с обсуждением.

4) Программа «Чир» Теория: развитие программы «Чир». Практика: разучивание базовых положений: рук, ног, выпадов, стоек. Разучивание простых кричалок, подвижные игры. Базовые положения кистей рук – клинок, подсвечник, ведра, кинжалы. Два основных хлопка: класп и кэп. Базовые положения ног – ноги вместе или врозь, колени согнуты, перекрещивание ног. Выпады: стоя вперед, стоя в стороны, стоя назад. Стойки: на коленях, на правом левом колене, на колене – другая нога в сторону на носок, стойка на колене – другая нога согнута в сторону. Простые кричалки. Виды движений под музыку. Упражнения на выносливость, гибкость, координацию.

5) Программа «Данс» Теория: техника выполнения обязательных элементов программе «Данс». Основные ошибки и травматизм при выполнении сложных элементов. Практика: обязательные элементы: пируэты, шпагаты, лип – прыжки, чир – прыжки. Танцевальные шаги.

6) Художественное движение. Теория: 7. Сдача контрольных нормативов. Теория: прохождение тестирования по всей теоретической части Практика: сдача нормативов общей физической подготовки. 8. Показательные выступления в группах и секциях перед черлидерами и их родителями.

Цели программы

Целью программы факультативных занятий «Черлидинг» является формирование физической культуры личности с учетом возрастных особенностей, обучение учащихся двигательным действиям танцевальной направленности, побуждение к проявлению творческих способностей, развитию лидерских качеств.

Результат программы

По окончании учебной программы 1 года обучения. Обучающиеся должны знать: Правила личной гигиены, соблюдать

· санитарно-гигиенические нормы Правила техники безопасности

· Знать технику выполнения

· упражнений Исполнения движений

· Ориентировка в пространстве

· Умение повторять за педагогом

· Умение слушать музыку и выполнять

· определенные упражнения Танец группы поддержки

предполагает постепенное увеличение требований, предъявляемым к техническим приемам, уровню физической подготовки и уровню знаний занимающихся.На первом году обучения занятия черлидингом носят ознакомительный характер. Учащиеся осваивают простейшие танцевальные элементы, составляются связки 4×8

Материально-техническая база

Методическое обеспечение программы

Методика тестирования специальной физической подготовленности

Бег на месте высоко поднимая бедро в темп музыки 128-132 уд/мин, с.

Выполняется по команде инструктора группой до 10 человек. учитывается правильность выполнения. Время фиксируется после остановки или неправильном выполнении теста. Руки на поясе или сзади за спиной, бег выполняется на носках.

Разучивание связки 2 «восьмерки», номер удачно выполненной попытки.

Показывается связка 3 раза. 1-й раз медленно с проговариванием счетов, 2-й и 3-й раз в среднем темпе без проговаривания счетов. Затем без помощи инструктора необходимо повторить связку без ошибок. Фиксируется номер попытки, когда связка была выполнена без ошибки под счет преподавателя. Приседания ноги вместе, руки за голову в темп музыки 128-132 уд/мин, количество раз.

Черлидеры стоят в исходном положении и начинают выполнять упражнение по команде преподавателя. При этом локти перед собой не сводить, туловище не наклонять, пятки от пола не отрывать. Фиксируется количество выполненных раз.

Сгибание и разгибание рук перед собой из положения стоя ноги врозь, количество раз на критической скорости.

Из положения стоя ноги врозь руки перед собой по команде инструктора в медленный темп музыки выполняются всеми черлидерами сгибания и разгибания рук перед собой 16 раз. Затем темп музыки увеличивается и выполняется упражнения быстрее и так, пока темп музыки достигнет критической величины 136 уд/мин. Фиксируется количество раз, выполненное на критической скорости.

Удержание положения правая вперед, левая назад («правый шпагат»), см

Выполнятся упражнение по максимальным возможностям занимающегося, вес тела посередине, опираясь на прямые руки. Измерительной линейкой измеряется расстояние от бедра до пола. При полном выполнении упражнения результат записывается как максимальный.