Киокушинкай каратэ

  • (2)

"Боевое Искусство Киокусинкай – это, прежде всего, Путь и система самосовершенствования человека, где, проходя через трудности и испытания, мы обретаем силу Духа, Благородство и Уважение к другим людям, мы обретаем Жизнь, а со временем и Самих Себя."

В условиях всеобщей интеграции и глобализации, а также безграничного доступа во всемирную сеть, проблема воспитания молодого поколения с сильным и волевым духом стоит как никогда остро. Неотъемлемой составляющей карате Киокусинкай является соблюдение этикета додзё, нацеленного на изменение самого образа жизни и стиля мышления воспитуемого. В заповедях этикета додзё отражены правила поведения учеников во время тренировок, отношение к учителю и товарищам. Также следует учитывать тот факт, что основной целью каратэ является не победа или поражение, а совершенствование характеров занимающихся.

Педагоги

Опря Иван Иванович

Содержание программы

 

 

1. Каратэ как вид спорта

 

2. История возникновения и развития каратэ

 

3. Здоровый образ жизни спортсмена

 

4. Общеразвивающие упражнения

 

5. Техника блоков

 

6. Техника ударов руками

 

7. Техника ударов ногами

 

8. Передвижения в стойках

9. Изучение "ката"

10. Подготовка и участие в соревнованиях

Цели программы

Основной целью программы является развитие физических качеств обучающихся посредством обучения Киокусинкай Каратэ и подготовка спортсменов массовых разрядов.

Результат программы

Планируемые результаты освоения программы

Личностные результаты:

После освоения полного объёма программы выпускник секции каратэ должен обладать следующими личностными качествами:

целеустремлённостью;
выносливостью;
организованностью;
владеть навыками техники каратэ в соответствии с квалификационными экзаменами, требованиями;
самоконтролем;
коммуникативностью;
выполнить требования спортивного разряда;
овладеть теоретическими знаниями и навыками по организации и проведению занятий и соревнований.

Метапредметные результаты:

После освоения полного объёма программы выпускник секции каратэ должен обладать знаниями:

· о каратэ как о виде спорта и его видах;

· историю возникновения и развития каратэ (единоборств) с древних времен в разных странах;

· знаменитых мастеров каратэ в мировой истории;

· основные правила проведения соревнований по разным категориям;

· технику безопасности в спортивном зале;

· принципы здорового образа жизни любого человека и принципы здорового образа жизни спортсмена;

· необходимую медико-биологическую информацию: о различных мышцах, о пульсе и его измерении и контроле;

· о правильной организации тренировочного процесса;

· принципы составления правильного тренировочного плана;

· о необходимости восстановления организма после тренировок и как правильно это делать;

· значение общеразвивающих упражнений для спортсмена-каратиста;

· различные виды спортивного оборудования (скамья, перекладина, мат гимнастический, гантели, лапы, накладки), их назначение, правила пользования;

· как правильно выполнять основные упражнения с использованием различного спортивного оборудования;

· как правильно психологически настроиться на выступление на соревновании.

 

Предметные результаты:

После освоения программы выпускник секции каратэ должен уметь:

· передвигаться в основных стойках (киба-дачи, Дзенкуцу дачи);

· выполнять основные блоки и удары руками и ногами;

· выполнять комплексы "ката";

· выполнять восстановительные упражнения;

· выполнять различные комплексы общеразвивающих упражнений;

· выполнять разные упражнения на развитие различных видов мышц с применением спортивного оборудования;

· уверенно участвовать в турнирах объединения.

Материально-техническая база

Для успешной реализации программы «Киокушинкай каратэ» необходимо наличие:

  • спортивного зала с жёстким покрытием и зеркалами.
  • Наличие в достаточном количестве оборудования и спортивного инвентаря:
  • лап боксёрских в количестве не менее 6 шт.
  • макеварок мягких не менее 3шт
  • накладок на кисти не менее 15 шт.
  • тренировочных костюмов "кимоно".
  • мячей футбольных и волейбольных – 4шт.
  • скакалок −15шт.