«Фитнес-аэробика»

Фитнес-аэробика – один из самых молодых видов спорта. Это командный вид спорта, собравший всё лучшее из теории и практики оздоровительной и спортивной аэробики.

Почему сегодня фитнес-аэробика так популярна?

Во-первых, это простое и эффективное решение проблемы здорового образа жизни для людей всех возрастов – фитнес-аэробика доступна для детей и взрослых.

Во-вторых, фитнес-аэробика позволяет преодолеть разобщенность, которая так свойственна современному мегаполису, – какой еще вид спорта оценивает не только техническое совершенство элементов, но и командный дух, проявленный во время демонстрации программы.

А еще фитнес-аэробика позволяет раскрыть артистические способности: музыкальное оформление, дизайнерские изыски костюмов и даже прически спортсменов во время выступления должны соответствовать заявленному образу.

Современность, доступность, актуальность и массовость – так можно охарактеризовать этот новый для России вид спорта.

Педагоги

Тимофеева Елена Станислававна-учитель физической культуры высшей категории 

Содержание программы

1 год обучения

1. Теоретическая подготовка 3ч.
2. Общая физическая подготовка (ОФП) 15ч.
3. Специальная физическая подготовка (СФП) 24ч.
4. Специальная техническая подготовка (СТП) 25ч.
5. Спортивные игры 6ч.
6. Исходные и переводные нормативы 2ч.

Всего часов: 72ч.

 2 год обучения

1. Теоретическая подготовка 3ч.
2. Общая физическая подготовка (ОФП) 12ч.
3. Специальная физическая подготовка (СФП) 25ч.
4. Специальная техническая подготовка (СТП) 27ч.
5. Спортивные игры 6ч.
6. Исходные и переводные нормативы 2ч.

Всего часов: 72ч.

Цели программы

Гармоничное физическое развитие и укрепление здоровья детей средствами фитнес-аэробики.

Результат программы

В результате обучения по программе учащиеся:

• будут в совершенстве владеть техникой базовых шагов и обязательных элементов фитнес-аэробики;

• приобретут знания о влиянии физических упражнений на здоровье человека, о сохранении и укреплении здоровья;

• овладеют методикой развития двигательных способностей (координационных и кондиционных);

• приобретут необходимые знания и умения в организации и проведении занятий по фитнес-аэробике;

• получат развитие волевых, морально-этических и эстетических качеств личности.

Особые условия проведения

Разрешение врача на посещение секции

Материально-техническая база

1. Технические средства: музыкальный центр, интернет, ноутбук.

2. Экранно-звуковые пособия: аудиозаписи.

3. Учебно – практическое оборудование:

Спортивный инвентарь

1. Стенка гимнастическая

2. Скамейка гимнастическая жёсткая (2 м, 4 м,)

3. Мячи: мячи набивные, волейбольные, баскетбольные (на группу учеников).

4. Палка гимнастическая

5. Скакалки

6. Маты гимнастические

7. Рулетка.

8. Кегли.

9. гантели

10. Секундомер.

11. Свисток.

12. Аптечка.