Спортивный туризм

Туризм учит коллективизму, дружбе, товариществу, дисциплинированности, самостоятельности, инициативе, трудолюбию, взаимопомощи. Походы, экспедиции, соревнования расширяют кругозор, обогащают духовную жизнь, являются прекрасным средством познания красоты природы, познания своих возможностей.

Конечной главной целью обучения в центре на выпуске должен стать инструктор по туризму и спортсмен среднего класса по выбранному виду спорта. Моделью его должен стать физически здоровый, трудолюбивый, любящий природу молодой человек, владеющий знаниями школ здоровья, туризма, спортсмена, ориентировщика, скалолаза, топографа, краеведа, знающего свой край и умеющего самостоятельно мыслить и принимать решения. Решать эту задачу необходимо комплексно в течение всего цикла обучения.

Педагоги

Кулик Сергей Николаевич

Содержание программы

Основная цель программы формирование спортивных навыков и умений по выбранному виду спорта (спортивный туризм), но в соответствии с базовой программой МБОУДО ДДЮТ «Ювента» обучающиеся должны получить знания и умения по всем направлениям деятельности учреждения.

Технико-тактическая подготовка

Школа здоровья
1) Более сильные формы закаливания:

· более легко одеваться;

· обтирание снегом;

· контрастные души;

· купание в холодной воде, снегу после бани.

 2) Дыхание. Типы дыхания, опробование их в своей физической деятельности.

3) Питание – как средство для показания лучшего результата в соревнованиях.

4) Развитие двигательных качеств переходит в школу спортсмена.

Школа спортсмена.
1) Методы и средства для развития двигательных качеств – сила, силовая выносливость, скоростная выносливость, общая выносливость, ловкость, гибкость.

· методы – равномерный, повторный, интервальный, переменный, соревновательный.

· средства – бег, гимнастические упражнения, велосипед, гребля, лыжи, упражнения на тренажерах, с собственным весом, резиной, камнями, набивными мячами, игры, полосы препятствий.

Дети должны знать различные методы и их отличие от средств, и какое упражнение что развивает.

2) Совершенствование техники физических упражнений:

· знание и умение всех лыжных ходов;

· умение имитировать лыжные ходы;

· найти свой стиль бега и совершенствовать его.

3) Знать правила и уметь играть в спортивные игры.

4) Уметь готовить свое снаряжение к тренировкам, к соревнованиям.

5) Психологически готовиться к соревнованиям (понятие об аутогенной тренировке).

Школа ориентирования.

Углубленное изучение ориентирования и тактики:

1) Углубленное изучение топографических и спортивных знаков. Рельеф.

2) Измерение расстояния во время бега на различной местности, совершенствование визуального определения расстояния.

3) Азимут. Отработка движения на различной скорости, различной местности и расстояния.

4) Отработка выбора вариантов путей движения на различной местности.

5) Маркир. Движение с непрерывной фиксацией ориентиров, с мысленным прокалыванием курса вперед.

6) Отработка выхода на КП, отметки, ухода с КП.

7) Разбор и анализ тренировки, тренировочных дистанций и соревнований.

8) Упражнение на восстановление ориентировки в случае потери.

9) Планирование учебных дистанций.

10) Судейская практика.

11) Развитие памяти.

Школа топографа.

На основе знаний спортивного ориентирования и топографических приемов научиться рисовать спортивную карту, по которой можно тренироваться.

Школа туризма.

На второй ступени главной задачей является не знакомство с элементами и навыками, а устойчивое владение ими. Тренер уже не учит азам, а доверяет учащимся решения, задачи, наблюдая их действия и направляя и подсказывая лучшего решения. Знания расширяются, умения оттачиваются в более сложных походах и соревнованиях. Многие элементы (узлы, постановка и снятие палатки) выполняются на скорость.

· учатся самостоятельно наводить переправы;

· самостоятельная раскладка продуктов;

· самостоятельное приготовление пищи;

· тренировка на турполосах на результат;

· совершенствование знаний по оказанию медицинской помощи.

Особенно важно воспитание трудолюбия, коллективизма, умения помогать товарищам. Необходимо дать работу всем участникам похода.

Школа краеведа.

Более глубокое и расширенное изучение своего края. Дополнение школьных знаний по истории Отечества и истории родного края. Показ значимости истории нашей Родины в контексте истории региона и страны в целом. Вызвать стремление к сохранению и приумножению ее богатств, охраны памятников.

Основное внимание уделить более детальному изучению родного края, исторических событий, происходивших на нашей земле, знакомить с историческими деятелями, людьми, имена которых вошли в историю родного края. Особое внимание обратить на изучение культурного наследия, традиций.

Знакомить с интересными людьми, живущими в нашем городе.

Рассматривать природоохранные вопросы Ленинградской области (Красная книга, заповедники, заказники).

Цели программы

Формирование и развитие творческих способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в интеллектуальном, нравственном и физическом совершенствовании, формирование культуры здорового и безопасного образа жизниукрепление здоровья, а также на организацию их свободного времени. Физическое воспитание личности, выявление одаренных детей, получение ими начальных знаний о физической культуре и спорте. Воспитать физически здорового, трудолюбивого, любящего природу молодого человека, владеющего знаниями школ здоровья, туризма, спортсмена, ориентировщика, скалолаза, топографа, краеведа, знающего свой край и умеющего самостоятельно мыслить и принимать решения.

 

Результат программы

Работая на основе этой программы, главной задачей педагога дополнительного образования является так спланировать свой учебно-тренировочный и соревновательный процессы, чтобы по окончании его учащийся мог знать и продемонстрировать на итоговой аттестации, в походе и на соревнованиях весь учебный материал:

как быть здоровым, предохраняться от простуд, как правильно питаться, дышать. Какие упражнения сделают могут сделать его сильным, ловким, быстрым и выносливым;
оказать первую медицинскую помощь;
знать, что такое топографическая и спортивная карта, виды карт, уметь читать карту;
масштаб карт;
компас, приемы пользования им;
определение сторон света по компасу и природным признакам;
уметь работать с картой на местности;
· знать виды ориентирования и уметь участвовать в простых соревнованиях;

· знать, что такое спортивные соревнования, уметь участвовать в них и готовиться к ним;

· знать основные правила и играть в баскетбол, волейбол, гандбол, футбол, различные подвижные игры;

· уметь ходить на лыжах, зная и применяя основные ходы;

· знать краткую историю Ломоносовского района и г. Сосновый Бор; регионов, граничащих с Ленинградской областью.

· каждый обучающийся должен чувствовать себя не новичком в походе, уметь собрать рюкзак, правильно одеваться, выбрать место и поставить палатку, развести костер, приготовить пищу;

· знать узлы, обвязки, уметь переправляться через ручей и реки по бревну и вброд, используя веревки;

Особые условия проведения

В ходе программы предполагается приобретение страховочной ситсемы. Наличие справки о здоровье обязательно.

Материально-техническая база

Оборудование:

Спортивные тренажеры;

Лыжи;

Парты, стулья, доски;

Палатки, веревки, котлы и др. туристское оборудование;

Специальное спортивное оборудование (призмы, компостеры, скалодром и т.д.)

Фото и видео аппаратура

Аптечка

Станки и инструменты для обработки лыж

Компьютер

Станции электронной отметки SFR-system

ЧИПы электронной отметки

Принтер

 

Инструменты и материалы:

Личное туристское снаряжение;

Компас, карты;

Обвязки, карабины ;жумары,дюльферы,верёвки,

Спортивный инвентарь (мячи, скакалки и т.д.)

Бумага, ножницы, карандаши;

Пластилин

Ремонтные наборы

Методические материалы:

Методическая литература;

Видеозаписи;

Фотоматериалы;

Сборники тестов по ориентированию;

Правила соревнований (по ориентированию, туризму, скалолазанию)

Наглядные пособия (стенды, карты)

Периодическая литература (газеты, журналы)