Первые шаги в ЗОЖ

Настоящая программа «Первые шаги в ЗОЖ» составлена для учреждения дополнительного образования и предназначена для детей 7-12 лет. Программой предусматривается проведение занятий один раз в неделю продолжительностью один академический час.

Обстановка общего кризиса социально-экономических отношений, резкое ухудшение здоровья, рост наркомании и алкоголизма, пандемия СПИДа – все это требует неотложных контрмер, активного формирования у подрастающего поколения установок на ЗОЖ, на возрождение духовных традиций русского человека, на воссоздание авторитета семьи. По выражению академика Амосова, "чтобы быть здоровым нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем«.

Здоровый образ жизни пока не занимает первое место в иерархии потребностей и ценностей человека в нашем обществе. Но если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически. Если раньше говорили: «В здоровом теле –здоровый дух», то не ошибется тот, кто скажет, что без духовного не может быть здорового.

Что же такое здоровье? Согласно определению Всемирной организации здравоохранения: "Здоровье – это состояние полного физического, психического, социального благополучия человека, отсутствие болезней, физических дефектов, оптимальный уровень работоспособности при максимальной продолжительности жизни".

Педагоги

Степанова Анастасия Валентиновна (МБОУ "ПСОШ №1 имени А.С.Пушкина")

Королева Татьяна Леонидовна (Важинский образовательный центр)

Левакова Наталья Владимировна (Важинский образовательный центр)

Содержание программы

Содержание программы

 

1. Вводная часть. 1 час

Что мы знаем о здоровом образе жизни.

2. Режим дня, учёбы и отдыха.1 час

Теоретическая часть: беседы: Необходим ли режим дня человеку?; Правила рациональной организации учебной деятельности ученика: чередование видов деятельности, учебы и отдыха, чистота рабочего помещения, проветривание. Назначение и выполнение физкультминуток и минуток движения. Как нужно отдыхать на перемене и почему; Правила организации дома рабочего места для выполнения домашнего задания. Правильная посадка за столом. Разнообразие поз и мест при выполнении домашних заданий. Значение активного отдыха после классных занятий для снятия утомления. Индивидуальный подход к организации активного отдыха.

Практическая часть: Ознакомление с Уставом ОО, составление индивидуального режима дня. Изготовление буклета "Значение режима дня для сохранения здоровья обучающегося и успешной работы в школе«.

3.Безопасность жизнедеятельности. 5 часов

Теоретическая часть: беседы – Какие опасности подстерегают на улицах и дорогах. ПДД. Безопасность в доме. Комендантский час. Правила безопасности на воде.

Практическая часть: изготовление наглядного пособия, организация выставки рисунков. Составление схемы: «Дом – дорога – школа». Игра: Знай правила движения – как таблицу умножения. Конкурс рисунков «ПДД». Конкурс на лучшую творческую работу (сочинение, стих, коллажи). Виртуальная экскурсия: "Правила поведения в общественных местах«.

4. Здоровье и здоровый образ жизни. 12 часов

Теоретическая часть: беседы, просмотр фильма, групповая дискуссия, рассказы, видео-уроки. Что такое здоровье и что такое болезнь? Чтобы сохранить здоровье, нужно хорошо узнать себя. Факторы, влияющие на здоровье человека. Зависимость здоровья человека от здоровья природы в целом. Правила личной безопасности и профилактики травматизма при взаимодействии с окружающей средой. Полезные и вредные привычки. Правила социально желательного поведения. Значение семьи в формировании здоровых установок и навыков ответственного поведения. Влияние вредных привычек на внешний вид и самочувствие человека. Рассказать о вредных свойствах табака и алкоголя, о порабощающей силе наркотиков, о причинах употребления наркотиков подростками. Анализируем свой образ жизни. Правила и нормы здорового образа жизни. Отличие ребенка от взрослого. Бережное отношение к пожилым людям. Как сохранить свое здоровье до самой старости. Мой здоровый образ жизни и образ жизни моей семьи. Проанализировать экологическое состояние своего жилища. Рассказать о позитивном и негативном воздействии компьютера. Вода и человек.

Практическая часть: конкурс листовок «Я выбираю жизнь», игра-путешествие «В царстве бактерий», игра «Если хочешь быть здоров!», практикум «Определение водного баланса человека.

5. Основы рационального питания 3 часа

Теоретическая часть: беседы о правильном питании. Меню из трех блюд на всю жизнь. Состав пищи. Белки, жиры и углеводы – основа для роста и развития одной клетки и целого организма. Значение витаминов и микроэлементов для строительства организма человека. Все о напитках. Аппетит и его отсутствие. Правила питания и вред переедания. Соблюдение гигиенических правил.

Практическая часть: Игра «Новая столовая», изготовление буклета "Вкусная пища бывает опасной«.

6. Мусор на пользу 5 часов

Теоретическая часть: Экологическое занятие: «Город в опасности». Переработка мусора на пользу. Мусор и здоровье человека. Использование мусора для поделок. Пластиковые упаковки. Упаковочный материал.

Практическая часть: Составление проекта «Сделаем город чистым». Просмотр фильма «Для чего нужен мусор». Акция «Мы за чистый город», настольная игра «Жизнь без отходов», изготовление массажных ковриков из пластмассовых пробок.

7.Судьба природы- наша судьба. 4 часа

Теоретическая часть: Понятие об экологии. Влияние экологии на живую и неживую природу. Основные экологические проблемы современности. Практическая часть: Работа с тестами «Что я знаю об экологии». Составление схем моделей по теме «Экология». Составление экологических памяток. Игровая ситуация «Обращение к директору химзавода».

8.Самопознание и саморегуляция. 3 часа

Теоретическая часть: чтение и обсуждение научно-популярной литературы, ролевые игры, ситуативные задачи. Внешние сходства и различия людей. Мои друзья и одноклассники. Правила знакомства. Здоровье зависит от микроклимата в классе. Чувства человека: любовь, радость, грусть, страх. Выражение чувств: мимика, слово, слезы, смех. Индивидуальные способы проявления эмоций и выражения чувств. Я и моя семья. Закрепить представление о способах знакомства с окружающими, умении завести беседу.

Практическая часть: тренинг «Кто Я?», тренинг «Учимся слушать», тестирование «Умею ли я контролировать свое поведение?», оценка коммуникативных способностей.

Цели программы

Цель программы: сохранение и укрепление здоровья детей через приобщение к здоровому образу жизни.

Результат программы

Ожидаемые результаты

Обучающиеся должны знать:

· Основные режимные моменты;

· Правила поведения обучающихся в школе;

· Правила личной гигиены;

· Как устроен человек на уровне первоначальных сведений;

· Что такое полезные и вредные привычки.

Обучающиеся должны уметь:

· Планировать свое время;

· Поддерживать чистоту тела и иметь опрятный внешний вид;

· Выполнять гимнастические упражнения для сохранения и укрепления здоровья;

· Оказывать первую медицинскую помощь.

Обучающиеся должны владеть:

· Основными правилами сохранения здоровья;

· Навыками коммуникации;

· Практическими упражнениями, помогающими заботиться о своем здоровье.

Материально-техническая база

Материально-техническое обеспечение программы

 

 

1. Плакаты

2. Видеофильмы

3. Иллюстрации Брошюры

4. Книги

5. Фотоаппарат

6. Наглядно-демонстративный материал

7. Проектор

8. Ноутбук