Бадминтон

Бадминтон – одна из популярнейших спортивных игр, получившее широкое распространение во всём мире, а также в России. Бадминтон – вид спорта, в котором игроки располагаются на противоположных сторонах, разделённой сеткой площадки и перекидывают волан через сетку ударами ракеток, чтобы он упал на поле противника. Соперничают два игрока или две пары игроков. Входит в программу летних Олимпийских игр с 1992г. Игра в бадминтон весьма эффективное средство укрепления здоровья и физического развития. Все движения в бадминтоне носят естественный характер, базирующийся на беге, прыжках, метаниях и т.д.

Современные медики – биологические и социологические исследования показывают, что систематические занятия бадминтоном вызывают значительные морфофункциональные изменения в деятельности анализаторов, опорно-двигательном аппарате и внутренних органах, и системах. В частности, улучшается глубинное и периферическое зрение, повышается способность нервно мышечного аппарата к быстрому напряжению и расслаблении мышц;

Выполнение прыжков в игре, способствует укреплению мышечно-связочного аппарата нижних конечностей, укрепляется связочный аппарат кистей рук и увеличивается их подвижность: увеличивается обмен веществ, работа органов, кровообращения и дыхания. Обоснована эффективность занятий бадминтоном для коррекции осанки ребёнка.

В процессе игровой деятельности, занимающиеся испытывают положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость, инициативу. Благодаря этому игра представляет собой средство не только физического развития, но и активного отдыха всех детей.

Предлагаемая программа построена так, чтобы дать детям ясные и глубокие знания, умения и навыки игры в бадминтон, о системе взаимодействия физкультуры и спорта с жизнью. В ней подразумевается широкое привлечение жизненного опыта педагога-тренера живых примеров из окружающего спортивного мира и современной реальности, что является важным условием успешного материала. Программа «Бадминтон» является модифицированной.

преподаватели

Воронов Владимир Александрович

Содержание программы

Основы знаний по бадминтону

Физическая культура и спорт. История возникновения бадминтона. История развития бадминтона в нашей стране. Организация соревнований по бадминтону. Содержание правил игры.

Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи. Правила безопасности при занятиях бадминтоном. Гигиенические требования, предъявляемые к одежде и обуви занимающихся, спортивному сооружению и инвентарю. Влияние на организм занимающихся нагрузки, признаки утомления, переутомления. Определение нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС). Самоконтроль при занятиях бадминтоном.

Техническая подготовка

Хват бадминтонной ракетки. Способы перемещения. Перемещения в различных стойках и направлениях. Жонглирование открытой и закрытой стороной ракетки. Выполнение подачи различной траектории открытой и закрытой стороной ракетки.

Выполнение ударов (коротких. далёких, плоских).

− Обучение высоко-далекой подаче.

− Обучение высоко-далекому удару, справа – прием.

− Обучение укороченному удару, справа – прием.

− Обучение короткому удару – подставке на сетке.

− Обучение плоскому удару справа – сбоку.

− Обучение плоскому удару слева – сбоку.

− Знакомство с правилами одиночной игры.

− Знакомство с правилами парной игры.

− Практические одиночные и парные игры.

− Судейство соревнований.

Тактическая подготовка

Ознакомление с приёмами тактической борьбы. Обучение ведению спортивной борьбы. Умение отслеживать и предвидеть действия соперника.

Физическая и специальная подготовка

Ходьба

Бег

Гимнастические упражнения: упражнения для рук, ног, шеи, туловища на месте и в

Метания

Прыжки

Упражнения для выработки скоростной выносливости: частый бег на месте, смена положения ног вперед-назад, прыжки боком через скакалку, через скамью, бег к задней линии и к сетке.

Специальная физическая подготовка.

Хватка ракетки. Создание навыков расслабления кисти после удара ( сжимание и разжимание ручки ракетки).

Основная стойка. При подаче, приеме, при ударах справа, слева, сбоку, сверху, снизу. Жонглирование воланом открытой и закрытой стороной ракетки (на разную высоту). Перемещение по площадке: 3 мин., 5 мин., 7 минут.

Удары в стену воланом: контроль за движением ракетки навстречу волану; нанесение ударов сбоку – снизу; удары сначала несильные, а затем с большой силой.

Подвижные игры

Цели программы

Создание условий для формирования у обучающихся устойчивых мотивов в бережном отношении к своему здоровью, использовании игры в бадминтон в организации здорового образа жизни.

Результат программы

Предметные результаты:

Обучаемые должны знать:

· что систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье;

· как правильно распределять свою физическую нагрузку;

· историю развития бадминтона

· терминологию технических приёмов игры (подач, ударов);

· правила игры в бадминтон;

· правила охраны труда и поведения на занятиях и в повседневной жизни;

· правила проведения соревнований;

Обучаемые должны уметь:

· проводить специальную разминку для игрока в бадминтон;

· овладеют основами техники бадминтона;

· овладеют основами судейства в бадминтоне;

· вести счет;

Личностные результаты:

- осознание влияния физических упражнений на организм человека;

- воспитание физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости) а также развитие связанных с ними комплексов физических способностей, обеспечивающих эффективность игровой деятельности (прыгучесть, скоростные способности, мощность метательных движений, игровая ловкость и выносливость)

 

Метапредметные результаты:

1) понимание бадминтона как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек;

2) уважительное отношение друг к другу, проявление терпимости и толерантности при совместной игровой деятельности;

3) проявление осознанной готовности отвечать за результаты собственной деятельности в процессе обучения:

4) понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений;

5) бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости.

На начальном этапе применяются свободные действия и любимые игры детей (с мячом, воланом, другим инвентарем). Обучая спортивным приемам обеспечивать сознательное освоение игровых действий, что в дальнейшем способствует умению двигательной деятельности самостоятельно подбирать эффективные действия и целесообразно их применять.

Планируемые результаты направлены на правильное выполнение технических приемов и согласование отдельных частей движений и т.д. Подведение итогов реализации дополнительной общеразвивающей программы происходит в соревновательной форме.

В результате реализации программы учащиеся должны овладеть основными действиями и приемами игры в бадминтон, уметь самостоятельно заниматься во внеурочное время и проводить соревнования по упрощённым правилам, соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма во время игры в бадминтон.

В начале и конце учебного года проводятся контрольные занятия, цель которых учет двигательных навыков, умений детей в усвоении программного материала по развитию двигательных действий.

Особые условия проведения

Формы организации занятий:

· коллективная (всем составом объединения)

· индивидуальная (в группах или самостоятельно)

Организация учебно-тренировочного процесса
Занятия коллектива по бадминтону планируются в течение всего учебного года 1 раз в неделю (2 часа) с учетом общей недельной нагрузки данного года обучения. При проведении занятий учитываются возрастные и индивидуальные особенности детей, их режим дня и занятость в школе. В процессе обучения используются теоретические и практические занятия.

Теоретические занятия включают в себя сообщения по заданной теме, обсуждение материала с обучаемыми. Участие в дискуссионном обсуждении развивает у ребят способности мыслить, анализировать, слушать и сопоставлять, логически доказывать, отстаивать свою точку зрения. Техника и тактика игры в бадминтон тесно связана с игрой, развивает память, внимание и мышление спортсмена. Отработка этих качеств на практических занятиях в учебном классе – необходимое условие для успешного освоения данной программы.

На практических занятиях в зале идет закрепление материала и отработка необходимых спортивных навыков.

Учебно – тренировочные занятия строятся по игровому принципу (подвижные игры, эстафеты, игра в бадминтон ).

Материально-техническая база

Для проведения занятий в секции бадминтон необходимо иметь следующее оборудование и инвентарь:

1.Спортивный зал.

2. Бадминтонная площадка.

3. Ракетки для бадминтона – 16 штук

4. Воланы- 32 штуки

5. Сетка – 2 штуки

6. Гимнастическая скамейка – 6 штук

7. Свисток судейский – 2 штуки