«Корригирующая гимнастика»

Осанка формируется с самого раннего детства и зависит от гармоничной
работы мышц, состояния костной системы, связочно-суставного и нервномышечного аппарата, равномерности их развития, физиологических изгибов
позвоночника. Наиболее частыми нарушениями осанки у детей дошкольного
возраста являются отстающие лопатки, сведенные плечи, асимметрия
надплечий, сутуловатость.
Важно, как можно раньше начать профилактику нарушений осанки или
коррекцию имеющегося вида ее нарушения, чтобы в школе у ребенка не
возникли проблемы с повышенной утомляемостью, головными болями и
болями в мышцах туловища. Самые лучшие средства для профилактики
нарушений осанки: движение во всех видах, подвижные игры на воздухе,
утренняя гимнастика, закаливание, достаточное освещение и правильно
подобранная мебель, постоянное наблюдение за позой ребенка во время игры,
занятий, специальные комплексы упражнений.
Нарушением опорно-двигательного аппарата также является плоскостопие – это
деформация стопы, характеризующаяся уменьшением или отсутствием
внутреннего продольного свода стопы и наклоном пятки внутрь.Осанка формируется с самого раннего детства и зависит от гармоничной
работы мышц, состояния костной системы, связочно-суставного и нервномышечного аппарата, равномерности их развития, физиологических изгибов
позвоночника. Наиболее частыми нарушениями осанки у детей дошкольного
возраста являются отстающие лопатки, сведенные плечи, асимметрия
надплечий, сутуловатость.
Важно, как можно раньше начать профилактику нарушений осанки или
коррекцию имеющегося вида ее нарушения, чтобы в школе у ребенка не
возникли проблемы с повышенной утомляемостью, головными болями и
болями в мышцах туловища. Самые лучшие средства для профилактики
нарушений осанки: движение во всех видах, подвижные игры на воздухе,
утренняя гимнастика, закаливание, достаточное освещение и правильно
подобранная мебель, постоянное наблюдение за позой ребенка во время игры,
занятий, специальные комплексы упражнений.
Нарушением опорно-двигательного аппарата также является плоскостопие – это
деформация стопы, характеризующаяся уменьшением или отсутствием
внутреннего продольного свода стопы и наклоном пятки внутрь.

Педагоги

Преподаватель:Благородова Наталья Александровна

Содержание программы

Учебный план
Части Наименование раздела 3-5 5-7
Профилактика и коррекция нарушения
осанки
Теоретический
материал
Знакомство детей с упражнениями,
формирующими осанку и их значение
Правила безопасности при их выполнении
2 2
Практический
материал
Специальные упражнения в положение сидя,
стоя, направленные на воспитание правильной
осанки с предметами и без них Специальные
упражнения в положении лежа на животе, на
спине, направленные для укрепления мышц
спины брюшного пресса с предметами и без
них Самовытяжение из разных исходных
положениях, направленные на исправление
нарушений осанки Подвижные игры,
направленные на воспитание навыка
правильной осанки Дыхательные упражнения
Упражнения на расслабление
Общеразвивающие упражнения из различных
исходных положениях, для всех мышечных
групп с предметами и без них
18 18
Профилактика и коррекция плоскостопия
Теоретический
материал
Знакомство детей с упражнениями,
направленные на укрепление мышц ног и
способствующие нормальному развитию
стопы.
Для чего надо заботиться о здоровье своих
ног
2 2
Практический
материал
Самомассаж стоп и голени Специальные
упражнения в исходном положении лежа
Специальные упражнения с мячом обычным,
массажным разного размера Специальные
упражнения, выполняемые в исходном
положении сидя на полу, руки в упоре сзади с
мелкими предметами (карандаш, мелкие
игрушки, платочком) Специальные
упражнения в исходном положении стоя и в
ходьбе Игры разной степени подвижности,
закрепляющие коррекционное воздействие
физических упражнений
18 18
Совершенствование двигательных умений

6
Теоретический
материал
Техника безопасности во время бега, ходьбы,
лазания по шведской стенке, в прыжках.
Соблюдение техники при занятиях на
тренажёрах.
2 2
Практический
материал
Во время бега и ходьбы соблюдать
дистанцию, не наталкиваться Игры и
упражнения на развитие двигательных
навыков физических качеств упражнения в
ползание Ходьба и ползание по
гимнастической скамейке из разных исходных
положений Формирование навыка
рациональной техники бега
Совершенствование ходьбы, добиваясь
непринужденности и красоты походки
Овладение определенными двигательными
умениями и навыками, а также приемами
страховки при занятиях на тренажерах.
18 18
Развитие физических качеств
Теоретический
материал
Общие сведение о технике безопасности во
время проведения игр
1 1
Практический
материал
Игры, направленные на развитие физических
качеств (силы, выносливости, гибкости,
подвижности в суставах, ловкости). Игры,
направленный на профилактику нарушений
опорно-двигательного аппарата.
14 14
Тестирование
- измерение антропометрических данных;
- подвижность позвоночника;
- боковая подвижность позвоночного столбы;
- сила мышц спины;
- сила мышц брюшного пресса;

4 4

Цели программы

Создание мощного мышечного корсета у дошкольников, способствующего
стабилизации позвоночника, правильной осанки через выработку достаточной
силы и выносливости мышц туловища.

Результат программы

Первый год обучения.
В результате освоения программы дошкольник будет знать: правила
поведения на занятиях физической культуры, что такое оздоровительная
гимнастика, ее роль и влияние на организм ребенка. Что такое правильная
осанка. Обучающиеся будут уметь соблюдать симметрию положения тела
при выполнении упражнений; ходить на носках, на наружных сводах стопы;
ходить в различных И.П.; бегать в медленном темпе; выполнять упражнении
с обручами, палками, мячами и т.д., а также без предметов; ходить с
предметом на голове; выполнять упражнения для мышц брюшного пресса испины, выполнять упражнения для развития гибкости; наклоны вперед –
назад в различных И.П.; дышать носом, выполнять упражнения для
восстановления дыхания; Соблюдать порядок, дисциплину, гигиенические
правила на занятии.
Второй год обучения.
В результате освоения программы дошкольник будет знать: правила
поведения на занятиях физической культуры, что такое оздоровительная
гимнастика, ее роль и влияние на организм ребенка. Что такое правильная
осанка. Гигиенические требования к занятиям физической культуры и
самостоятельным занятиям в домашних условиях. Будет уметь: выполнять
упражнения, направленные на профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата не только в детском саду, но и самостоятельно в
домашних условиях. Обучающиеся будут уметь контролировать симметрию
положения тела при выполнении упражнений; ходить на носках, на
наружных сводах стопы; бегать в разном темпе; выполнять упражнении с
гантелями, с обручами, палками, мячами и т.д., а также без предметов;
ходить с предметом на голове; выполнять упражнения для мышц брюшного
пресса и спины, отжиматься от скамейки, выполнять упражнения для
развития гибкости; выполнять перекаты по позвоночнику вперед – назад в
группировке, наклоны вперед – назад в различных И.П.; дышать носом,
выполнять упражнения для восстановления дыхания; расслаблять мышцы в
положении лежа, используя образные сравнения: «рука отдыхает», «нога
спит», и др. Соблюдать порядок, дисциплину, гигиенические правила на
занятии.

Особые условия проведения

В кружке занимаются дети с ограниченными возможностями здоровья и дети общеразвивающей направленности.

Материально-техническая база

Перечень оборудования и спортивного инвентаря
1. Ноутбук
2. Музыкальный центр
3. Скамейка гимнастическая, длинна 3000м
4. Стенка гимнастическая, габариты 800*2800мм
5. Подвесной канат
6. Кольца гимнастические детские с креплением
7. Велотренажёр детский Baby Gym
8. Беговая дорожка детская Baby Gym
9. Тренажёр детский. Предназначен для укрепления верхних и нижних мышц
живота. Baby Gym
10. Батут детский, диаметр 1120мм
11. Корзина под мячи (дерево)
12. Баскетбольная стойка
13. Щит баскетбольный детский
14. Щит для метания мяча в цель
15. Куб модульный большой (600мм – ребро)
16. Куб модульный маленький (300мм – ребро)
17. Наклонная доска деревянная
18. Наклонная лестница деревянная с зацепами
19. Ребристая дорожка деревянная 1500×200×30мм
20. Ребристая дорожка деревянная маленькая
21. Дорожка балансир 3500мм
22. Дорожка змейка
23. Качалка-мостик 2000×400×600мм
24. Бревно детское 2000×100×175мм
25. Бревно детское длинна 1500мм,

26. Стойка для прыжков в высоту 1300мм27. Дуга металлическая большая
28. Дуга металлическая маленькая
29. Фишки для бега ( красные, жёлтые – пластмасса)
30. Игра «Кольцеброс» (деревянный)
31. Игра «Кольцеброс» (пластмассовый)
32. Конусы (пластмассовые)
33. Игра "Многоступы"
34. Обруч цветной большой
35. Обруч цветной маленький
36. обруч жёлтый d-80см.
37. обруч красный d-60см.
38. обруч синий d-60см.
39. обруч фиолетовый d-60см.
40. Гимнастическая палка l=145см.
41. Гимнастическая палка l=106см
42. Гимнастическая палки 1=100 см.
43. Мягкий модуль квадратный
44. Мягкий наклонный модуль
45. Мягкий модуль тоннель
46. Тоннель
47. Мат гимнастический 1000×800×100
48. Мат поролоновый 2000×1000×100мм
49. Маты защитные 1900×1000×70мм
50. Мат гимнастический квадратный (старый)
51. Шарики жёлтые (пластмасса)
52. Ракетки пляжные (набор)
53. Скакалка (новая)
54. Хоккейные клюшки (деревянные)
55. Хоккейные клюшки (пластмассовые)
56. Шайбы
58. Островок № 1 (пластмассовый)
59. Островок № 2 (пластмассовый)
60. Мяч массажный твёрдый мал.40мм
61. Мяч массажный d=200мм
62. Мяч массажный d=120мм
63. Мяч массажный d=100мм
64. Горка (деревянная)
65. Диск Здоровья
66. Мягкие фишки разной геометрической формы
67. Гантели (500 гр.)
68. Ведёрко пластмассовое
69. Массажный коврик (резиновый)250×250мм
70. Дорожки