Общая физическая подготовка

Направленность дополнительной общеразвивающей программы «Общая физическая подготовка» - физкультурно-спортивная.

Занятие в секции ОФП направлено на совершенствование конкретных двигательных действий, развитие двигательных способностей, формирование умений самостоятельно тренироваться и осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Ключевыми становятся такие разделы программного материала, как «спортивные игры», «гимнастика с элементами акробатики», «легкая атлетика», «кроссовая подготовка».

Педагоги

Жукова Татьяна Владимировна, руководитель физического воспитания, преподаватель высшей категории

Содержание программы

  • Понятие о физической культуре. Развитие физической культуры в современном обществе. Физическая культура и спорт в системе общего и дополнительного образования.
  • Двигательный режим дня. Самостоятельные занятия физической культурой и спортом.
  • Правила проведения соревнований.
  • Основы техники безопасности и правил безопасного поведения на занятиях в секции.
  • Основы знаний о физических упражнениях.
  • Гигиенические требования к спортивной одежде.
  • Правила личной гигиены и здорового образа жизни. 
  • Утренняя гимнастика.  Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья! 
  • Значение и способы закаливания.
  • Правила спортивных игр: Баскетбол, Волейбол, Футбол.
  • Правила самоконтроля.
  • Правила страховки и самостраховки.
  • Питание – необходимое условие для жизни человека. Вредные привычки.

 

Цели программы

Укрепление здоровья обучающихся, развитие знаний, двигательных умений и навыков, повышение физической подготовленности обучающихся при одновременном развитии их умственных способностей, формирование стремления к здоровому образу жизни, подготовка спортсменов для реализации своих достижений в соревновательной деятельности.

Результат программы

в период обучения по данной программе обучающие приобретут обширные компетенции в сфере общей физической подготовки, а именно: 

·      Об основных способах и особенностях движения и передвижений человека;

·      О системе дыхания, работе мышц при выполнении физических упражнений, о способах контроля за деятельностью этих систем;

·      Об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушения осанки;

·      О причинах травматизма и правилах его предупреждения;

 

 

 

Особые условия проведения

Рабочая программа секции «Общая физическая подготовка» составлена с учетом возможности заниматься и обучающимся с ограниченными возможностями здоровья.

Материально-техническая база

1. Помещение для секции – спортивный зал техникума.

2. Баскетбольные щиты, волейбольная сетка.

3. Мячи различные: футбольные, баскетбольные, волейбольные, резиновые, теннисные, малые для метания.

4. Скакалки, стойки для обводки, гимнастические стенки, перекладины, гимнастические маты, гимнастические скамейки, гантели, гимнастический козел,  гмнастические коврики.

5. Секундомер, свисток, рулетка, динамометр.