Спортивное плавание

Плавание является сложно координационным циклическим видом спорта. Плавание от других видов спорта отличается двумя присущими только ему особенностями: тело спортсмена находится в особой среде - воде и движения пловца выполняются в горизонтальном положении. 

Кроль на груди - способ плавания на груди, при котором спортсмен лежит на поверхности воды в горизонтальном положении (лицо опушено в воду) и выполняет поочередные гребки руками. В то время, как одна рука выполняет гребок в воде спереди-назад, другая рука движется над водой вперед. Для вдоха пловец поворачивается лицом в сторону. После вдоха пловец поворачивает голову лицом вниз; выдох пловец выполняет в воду. Гребки руками сочетаются с непрерывными попеременными движениями ногами вверх-вниз у поверхности воды. Во время одного полного цикла движений руками (гребок правой и гребок левой) пловец успевает выполнить несколько движений ( ударов) ногами. По количеству этих ударов различают двух-, четырех-, шестиударный варианты коля. Это самый быстрый способ передвижения в воде.

Кроль на спине - это способ плавания на спине, который в определенной мере, похож на кроль на груди, т.к. в нем, как и в кроле на груди, руки совершают гребки попеременно, а ноги совершают попеременное непрерывное движение «как ножницы», но разница в том, что пловец плывет на спине, а не на животе, как в кроле на груди На всем протяжении полного цикла движений пловец сохраняет вытянутое и хорошо обтекаемое положение тела. Кроль на спине считается третьим по скорости стилем.

Баттерфляй -стиль плавания на груди, при котором левая и правая части тела совершают симметричные и одновременные Движения: руки совершают одновременный гребок, при этом ноги совершают одновременные волнообразные движения. Баттерфляй - это самый тяжелый по энергозатратам способ Баттерфляй считается вторым по скорости стилем после стиля на груди.

Современные правила соревнований брассом сформулированы:

1.       Запрещается переворот на спину в любое время

2.      Обе руки должны выноситься одновременно вперед над водой и также одновременно выполнять гребок.

3.      Все движения ног должны выполняться одновременно. Допускаются одновременные движения ног и ступней вверх и вниз в вертикальной и наклонной плоскости.

Брасс - стиль плавания на груди, при котором руки одновременно совершают гребок и выносятся вперед от груди, а ноги, сгибаясь в коленях, совершают толчок. 

Комплексное плавание - вид плавания, который включает в себя все четыре стиля и пловец меняет технику способов плавания, в зависимости от длины дистанции, каждые 25м-50м-100метров. Дистанции преодолеваются в следующем порядке: 1-баттерфляй; 2-кроль на спине; 3-брасс; 4-кроль на груди.

Педагоги

Кругляков Виктор Владимирович - тренер-преподаватель по плаванию;

Зезетко Сергей Сергеевич - тренер-преподаватель по плаванию;

Галяутдинов Альберт Шавкатович - тренер-преподаватель по плаванию;

Николаева Тамара Владимировна - старший тренер-преподаватель по плаванию;

Сабуров Александр Константинович - тренер-преподаватель по плаванию;

Сабурова Анна Викторовна - тренер-преподаватель по плаванию;

Трескина Любовь Александровна - тренер-преподаватель по синхронному плаванию;

Белоусова Ирина Владимировна - старший тренер-преподаватель по синхронному плаванию.

Содержание программы

Программа спортивной подготовки по виду спорта плавание (далее                                         -

Программа) разработана в соответствии с Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта плавание (утвержден приказом Минспорта России от 19 января 2018 г. N 41), с учетом основных положений Федерального закона № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» и методических рекомендаций по организации спортивной подготовки в Российской Федерации

При разработке настоящей Программы использованы нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке спортсменов - пловцов, полученные на основе научно- методических материалов и рекомендаций по подготовке спортивного резерва последних лет.

В Программе определена общая последовательность изучения программного материала, контрольные и переводные нормативы для групп начальной подготовки (НП), для тренировочных групп (ТГ), групп совершенствования спортивного мастерства (СС), а также групп высшего спортивного мастерства (ВСМ).

Программа предназначена для тренеров и является основным документом тренировочной работы.

Цели программы

Продолжительность этапов спортивной подготовки по виду спорта плавание определяется Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта плавание (далее - ФССП): - Этап начальной подготовки - 3 года

Тренировочный этап (этап спортивной специализации) - 5лет

- Этап совершенствования спортивного мастерства - без ограничений

- Этап высшего спортивного мастерства - без ограничений

Основные цели начальной подготовки :

- формирование устойчивого интереса к занятиям   спортом

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков

- освоение основ техники плавания

- всестороннее гармоничное развитие физических   качеств

-укрепление здоровья спортсменов

отбор перспективных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта плавание

Основные цели на тренировочном этапе:

приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта плавание

приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта плавание

- формирование спортивной мотивации

- укрепление здоровья спортсменов

Основные цели на этапе совершенствования спортивного мастерства:

- повышение функциональных возможностей организма спортсменов

совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки, стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на соревнованиях всех уровней

- поддержание высокого уровня мотивации

- сохранение здоровья спортсменов

Основные цели высшего спортивного мастерства:

- достижение результатов уровня сборных команд Российской Федерации

повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов на соревнованиях самого высокого уровня. Зачисление на указанные этапы спортивной подготовки, перевод лиц, проходящих спортивную подготовку на следующий этап, производится с учётом результатов спортивной подготовки, которые должны соответствовать требованиям, установленным ФССП Спортсменам, проходящим спортивную подготовку, не выполнившим предъявляемые Программой требования, предоставляется возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки.

 

Результат программы

Система соревнований является важнейшей частью подготовки спортсменов.

Система соревнований представляет собой ряд официальных и неофициальных соревнований, включенных в единую систему' подготовки пловца. Достижение высокого результата в соревнованиях, имеющих наибольшее значение на определенном этапе подготовки спортсмена, выступает как цель, которая придает единую направленность всей системе, всем компонентам подготовки. Наряду с этим другие (менее значительные) соревнования выполняют важную подготовительную функцию, поскольку участие пловца в соревнованиях является мощным фактором совершенствования специальных физических качеств, технической, тактической и психической подготовленности. Подчеркивая ведущую роль системы соревнований в подготовке пловца, необходимо учитывать, что взятая отдельно она не может рассматриваться как самостоятельная система, способная обеспечить полноценную подготовленность спортсмена.

Особые условия проведения

- наличие плавательного бассейна 50 метров; 25метров.

- наличие тренировочных спортивных залов

Материально-техническая база

 Требования к материально-технической базе инфраструктуре организации, осуществляющих спортивную подготовку, и условиями:

- наличие плавательного бассейна 50 метров; 25метров.

- наличие тренировочных спортивных залов; -