Баскетбол-7

Данная программа призвана обеспечить направление дополнительного физкультурного образования учащихся общеобразовательного учреждения с использованием способов двигательной деятельности из раздела «Баскетбол». Структура и содержание программы могут быть использованы для разработки программ секционной работы по другим видам спорта.

Баскетбол является одним из разделов школьной программы и представлен как обязательный вид спорта в государственном образовательном стандарте. В осуществлении такой работы необходимо ориентироваться на единство всех форм системы физического воспитания школьников: урок физической культуры, мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования, физкультурные праздники.

преподаватели

Алексеев Н.Д.

Содержание программы

Теория баскетбола

Правила техники безопасности на занятиях баскетболом. История возникновения и развития данного вида спорта. Основные правила игры в баскетбол. Первая помощь при травмах. Основы безопасной жизнедеятельности. Правила личной гигиены. Способы самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств. Информация о текущих спортивных событиях.

Общая физическая подготовка

Беговые упражнения: встречная эстафета, ускорение на 30, 40, 50 м, бег с ускорением, бег с преодолением препятствий, кросс Напрыгивание на препятствие. Прыжки в глубину. Прыжки в длину, в высоту, с места и с разбега. Прыжки через скакалку 3 раза по 1 мин. Метание малого мяча. Метание гранаты 300г и 500 г на дальность. Метание гранаты в цель. Силовые упражнения: лазание, подтягивание сериями, вис – угол в висе, передвижение в висе. Сдача контрольных нормативов по общефизической подготовке на начало и конец учебного года.

Специальная физическая подготовка

Челночный бег(4×10 м и 6×10 м). Прыжки в высоту. Прыжки с места: тройной, пятерной. Опорные прыжки. Метание набивного мяча из различных положений одной и двумя руками. Гимнастические и акробатические упражнения: кувырки, стойки на голове и руках, сочетание приемов, лазание по канату на скорость с помощью ног. Подвижные игры. Командные эстафеты с мячом. Учебные игры на уменьшенных площадках. Игры на одно кольцо. Сдача контрольных нормативов по специальной физической подготовке на середину и конец учебного года.

Технико-тактическая подготовка

Остановка прыжком. Остановка в два шага. Остановка прыжком и в два шага в различных упражнениях и подвижных играх. Ловля и передача мяча с шагом и сменой мест. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении, при встречном беге в колоннах. Ведение мяча с изменением направления, скорости и высоты отскока. Броски в движении после двух шагов. Бросок в прыжке одной рукой с места. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди. Бросок по кольцу после ведения и остановки. Штрафной бросок. Индивидуальные защитные действия: передвижение защитника, вырывание и выбивание мяча. Игра в защите, опека игрока.

Игровая деятельность

Разбор тренировочных и официальных игр.

Учебная игра по упрощенным правилам.

Участие в соревнованиях

Цели программы

Обеспечение качественного уровня физической культуры, физического развития и физической подготовленности, обучающихся через вовлечение к систематическим занятиям баскетболом в спортивном кружке учащихся школы.

Результат программы

Уметь индивидуально и в команде работать с мячом;
знать правила игры, некоторые правила судейства;
знать элементарные тактические схемы игры;
выполнять элементарные тактические приемы на тренировке и в игре;
играть по позициям;
владеть основными техническими приемами баскетболиста;
сдать контрольные нормативы по общефизической и технической подготовке, coгласно возрастному цензу.
знать и соблюдать правила личной гигиены;
знать и соблюдать основные положения здорового образа жизни;
уметь объективно оценивать свои действия в процессе игры, действия своей команды и команды соперника;
научиться совместной коллективной деятельности на спортивном поле и в жизни;
уважительно относиться к товарищам по команде и соперникам, объективно оценивать свои и их поступки и поведение;
достойно принимать радость победы и горечь поражения.

Материально-техническая база

Спортивный зал с баскетбольной разметкой, баскетбольные мячи, тематическая литература