программа спортивной подготовки по синхронному плаванию

    Программа содержит комплекс параметров подготовки спортсменов на весь многолетний тренировочный период.

     В структуру программы включены основные цели и задачи подготовки спортсменов, режим тренировочной работы, условия зачисления в ГБУ ЛО «ЦОПВВС» и перевод спортсменов на последующие этапы обучения, программный материал по этапам подготовки, средства и методы подготовки, система контрольных нормативов и упражнений, восстановительных и воспитательных мероприятий, план спортивных соревнований на каждом этапе подготовки.

Программный материал объединен в целостную систему, которая строится на преемственности программ спортивной подготовки различных этапов и предполагает решение следующих основных задач:

Обучающие:

- разучивание и совершенствование рациональной техники спортивных способов плавания, стартов и поворотов.

-  ознакомление, разучивание и совершенствование упражнений синхронного плавания (позиции, специальные упражнения, фигуры и композиции);

-  совершенствование техники гребковых движений рук.

- овладение элементами хореографии, художественной гимнастики,  акробатики, прыжков на батуте, прыжков в воду.

- повышение уровня соревновательной деятельности в синхронном плавании;

- подготовка инструкторов и судей по синхронному плаванию.

Воспитывающие:

- подготовка физически крепких, с гармоничным развитием физических и духовных сил спортсменов,  воспитание социально активной личности, готовой к трудовой деятельности в будущем;

- воспитание эмоциональных и психофизиологических качеств, способствующих преодолению стрессовых ситуаций в выступлениях;

- развитие морально-волевых качеств, воспитание организованности, целеустремлённости и трудолюбия юных спортсменок.

Развивающие:

 - содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовленности и укреплению здоровья спортсменов;

- целенаправленное воспитание физических качеств;

- способствование развитию знаний и умений, приобретенных в синхронном плавании, для использования в практической деятельности и повседневной жизни.

Педагоги

Белоусова Ирина Владимировна

Белоусова Евгения Валерьевна

Кулигина Мария Ивановна

Крюкова Анастасия Андреевна

Макарова Елена Анатольевна

Нечиталюк Марина Владимировна

Решетников Сергей Мирославович

Тверитинова Евгения Алексеевна

Трескина Любовь Александровна

Содержание программы

1. Пояснительная записка

2.Характеристика вида спорта синхронное плавание

3. Специфика организации тренировочного процесса

4. Структура системы многолетней подготовки

5. Уровни спортивного отбора

6. Нормативная часть

7.Методическая часть:

- рекомендации по проведению тренировочных занятий;

- требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований;

- рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок;

- рекомендации по организации психологической подготовки;

- применение восстановительных средств;

- планы антидопинговых мероприятий;

- инструкторская и судейская практика;

- система контроля и зачетные требования.

8. Перечень информационного обеспечения

9. План спортивных и тренировочных мероприятий

Цели программы

     Цель программы:

     - подготовка спортсменов синхронного плавания высокой квалификации;

     - подготовка членов спортивных сборных команд Ленинградской области и Российской Федерации по синхронному плаванию.

 

Результат программы

Тренировочный этап (этап спортивной специализации) -  улучшение состояния  здоровья, включая физическое развитие, и повышение уровня физической подготовленности и спортивных результатов с учетом индивидуальных особенностей и требований программ по видам спорта.

Этап совершенствования спортивного мастерства  -  специализированная спортивная подготовка с учётом индивидуальных особенностей перспективных спортсменов для достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих войти в состав сборных команд Российской Федерации, Ленинградской области

Особые условия проведения

Минимальный возраст для зачисления в группы тренировочного этапа - 8 лет

Минимальный возраст для зачисления в группы совершенствования спортивного мастерства - 12 лет 

Материально-техническая база

Бассейн 25 м, 6 дорожек

Зал для сухого плавания

Спортивный зал