Программа спортивной подготовки по плаванию

     Программный материал объединен в целостную систему, которая строится на преемственности программ спортивной подготовки различных этапов и предполагает решение следующих основных задач:

1. Воспитывающие:

-подготовка физически крепких, с гармоничным развитием физических и духовных сил спортсменов,  воспитание социально активной личности, готовой к трудовой деятельности в будущем;

- воспитание эмоциональных и психофизиологических качеств, способствующих преодолению стрессовых ситуаций в процессе соревновательной деятельности.

2. Развивающие:

 - содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовленности и укреплению здоровья спортсменов;

- способствование развитию знаний и умений, приобретенных в спортивной деятельности, для использования в практической деятельности и повседневной жизни.

3. Обучающие (по этапам подготовки):

Этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ) -  специализированная спортивная подготовка с учётом индивидуальных особенностей перспективных спортсменов для достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих войти в состав сборных команд Российской Федерации, субъектов Российской Федерации. Группы формируют­ся из спортсменов, успешно прошедших этап подготовки  в  группах тренировочного этапа и выполнивших спортивный разряд кандидата в масте­ра спорта. Продолжительность этапа не ограничена. На данном  этапе подго­товка спортсменов идет на основании индивидуальных планов.

Основные задачи подготовки:

- повышение общего функционального уровня (к концу этапа - мак­симальное развитие аэробных способностей);

- постепенная подготовка организма спортсменов к максималь­ным нагрузкам, характерным для этапа спортивного совершенство­вания;

- дальнейшее совершенствование технической и тактической подготовленности;

- формирование мотивации на перенесение больших тренировоч­ных нагрузок и целевой установки на спортивное совершенствование.

 

Этап высшего спортивного мастерства (ВСМ) - специализированная спортивная подготовка с учётом индивидуальных особенностей перспективных спортсменов для достижения ими высоких стабильных результатов при выступлении в составе сборных команд Российской Федерации, субъектов Российской Федерации.

Группы формиру­ются из числа перспективных спортсменов, успешно прошедших предыдущий этап, выполнивших норматив мастера спорта и являющихся кан­дидатами в состав сборных команд России. Продолжительность этапа при­мерно 3-5 лет, однако возраст спортсмена не ограничивается, если его результаты стабильны и соответствуют требованиям этапа высшего спортивного мастерства.

 

Основные задачи подготовки:

- освоение нагрузок, характерных для современного спорта высших достижений;

- совершенствование специальных физических качеств и поддержа­ние высокого уровня функциональной подготовленности и спортив­ной мотивации;

- индивидуализация силовой, технико-тактической, психической и морально-волевой подготовленности;

- сохранение здоровья.

Педагоги

Голодников Юрий Викторович

Белоусов Владимир Викторович

Зезетко Сергей Сергеевич

Колотилкина Рада Евгеньевна

Николаева Тамара Владимировна

Копосов Савелий Викторович

Прохорова Лариса Анатольевна

Чуркина Ольга Александровна

Содержание программы

1. Пояснительная записка

2. Характеристика вида спорта плавание

3. Специфика организации тренировочного процесса

4. Структура системы многолетней подготовки

5. Нормативная часть:

- продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку;

- соотношение объемов тренировочного процесса;

- планируемые показатели соревновательной деятельности;

- режимы тренировочной работы;

- медицинские, возрастные и психофизические требования;

- предельные тренировочные нагрузки;

- минимальный и предельный объем соревновательной деятельности;

- требования к экипировке, спортивному оборудованию и инвентарю;

- требования к количественному и качественному составу групп подготовки;

- объем индивидуальной спортивной подготовки;

- структура годичного цикла спортивной подготовки.

6. Методическая часть:

- рекомендации по проведению тренировочных занятий;

- рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок;

- рекомендации по планированию спортивных результатов;

- требования к организации и проведению врачебно - педагогического, психологического и биохимического контроля;

- программный материал для практических занятий;

- рекомендации по организации психологической подготовки;

- планы применения восстановительных средств;

- планы антидопинговых мероприятий;

- планы инструкторской и судейской практики.

7. Система контроля и зачетные требования

8. Перечень информационного обеспечения программы.

9. План спортивных и тренировочных мероприятий по плаванию (утверждается на год)

 

Цели программы

Цель программы:

     - подготовка пловцов высокой квалификации;

     - подготовка членов спортивных сборных команд Ленинградской области и Российской Федерации по плаванию.

Результат программы

Результатом реализации программы является:

1. На этапе совершенствования спортивного мастерства:

- формирование мотивации на повышение спортивного мастерства и достижение высоких спортивных результатов;

- повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;

- повышение функциональных возможностей организма;

- формирование навыка профессионального подхода к соблюдению режима тренировочных занятий (включая самостоятельную подготовку), спортивных мероприятий,  восстановления и питания, а также к соблюдению периодов отдыха и ведению дневника самонаблюдения, в том числе с использованием дистанционных технологий, а также требований мер безопасности;

-  выполнение плана индивидуальной подготовки;

- достижение результатов уровня спортивных сборных команд субъектов Российской Федерации;

- приобретение опыта спортивного судьи по виду спорта "плавание";

- знание антидопинговых правил;

- сохранение здоровья.

2. На этапе высшего спортивного мастерства:

- сохранение мотивации на совершенствование спортивного мастерства и достижение высоких спортивных результатов;

- повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;

-  повышение функциональных возможностей организма;

- закрепление навыка профессионального подхода к соблюдению режима тренировочных занятий (включая самостоятельную подготовку), спортивных мероприятий,  восстановления и питания, а также к соблюдению периодов отдыха и ведению дневника самонаблюдения, в том числе с использованием дистанционных технологий, а также требований мер безопасности;

-  выполнение плана индивидуальной подготовки;

- достижение результатов уровня спортивных сборных команд субъектов Российской Федерации и уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;

- сохранение здоровья.

Особые условия проведения

Минимальный возраст для зачисления на  этап совершенствования спортивного мастерства - 12 лет, спортивный разряд - не ниже КМС. Продолжительность спортивной подготовки - 3 года

Минимальный возраст для зачисления на этап высшего спортивного мастерства - 14 лет,  спортивное звание - "мастер спорта России". Продолжительность спортивной подготовки - не  ограничена.

Материально-техническая база

Бассейн 25 м, 6 дорожек

Зал сухого плавания

Спортивный (игровой) зал