Каратэ

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРЕДПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПО КАРАТЭ.
Каратэ – японское боевое искусство. На начальном этапе предназначалось исключительно для самообороны. В каратэ нет
удерживающих захватов, удушающих приемов, все контакты между бойцами сведены к минимуму. Удары в каратэ наносятся руками либо ногами в жизненно важные точки тела. В спортивном каратэ сила ударов строго регламентирована.
Пояс в каратэ имеет символическое значение, его цвет определяет уровень подготовки каратиста. Новички получают белые и цветные пояса, а Мастера – чёрные. Для получения ученических поясов претенденты должны сдать квалификационные экзамены. Каратист, успешно сдавший все экзамены, получает сертификат и право носить пояс соответствующего цвета. Экзамены на получение младших ученических степеней проводятся 1 раз в полгода.

преподаватели

Никитин Роман Сергеевич  тренер - преподаватель  первой категории.

Медко Дмитрий Александрович

Содержание программы


Начальная подготовка
1 год

1 Теоретическая, тактическая, психологическая подготовка- 5 часов

2 Общая физическая подготовка, восстановительные мероприятия- 138 часов

3 Специальная физическая подготовка- 59 часов

4 Техническая подготовка-74 часа

итого :276 часов в год

2 год

1 Теоретическая, тактическая, психологическая подготовка- 7 часов

2 Общая физическая подготовка, восстановительные мероприятия- 149 часов

3 Специальная физическая подготовка- 124 часа

4 Техническая подготовка-88 часов

итого :368 часов в год

3 год

1 Теоретическая, тактическая, психологическая подготовка- 7 часов

2 Общая физическая подготовка, восстановительные мероприятия- 149 часов

3 Специальная физическая подготовка- 124 часа

4 Техническая подготовка-88 часов

итого :368 часов в год

ТГ

1 год

1 Теоретическая, тактическая, психологическая подготовка- 16 часов

2 Общая физическая подготовка, восстановительные мероприятия- 249 часов

3 Специальная физическая подготовка- 144 часа

4 Техническая подготовка-143 часа

итого :552 часа в год

2 год

1 Теоретическая, тактическая, психологическая подготовка- 16 часов

2 Общая физическая подготовка, восстановительные мероприятия- 291 час

3 Специальная физическая подготовка- 194 часа

4 Техническая подготовка-143 часа

итого :644 часа в год

3 год

1 Теоретическая, тактическая, психологическая подготовка- 30 часов

2 Общая физическая подготовка, восстановительные мероприятия- 231 час

3 Специальная физическая подготовка- 266 часов

4 Техническая подготовка-209 часов

итого :736 часа в год

4 год

1 Теоретическая, тактическая, психологическая подготовка- 28 часов

2 Общая физическая подготовка, восстановительные мероприятия- 269 часов

3 Специальная физическая подготовка- 310 часов

4 Техническая подготовка-221 час

итого :828 часов в год

5 год

1 Теоретическая, тактическая, психологическая подготовка- 28 часов

2 Общая физическая подготовка, восстановительные мероприятия- 269 часов

3 Специальная физическая подготовка- 310 часов

4 Техническая подготовка-221 час

итого : 828 часов в год

Цели программы

Целью программы является физическое воспитание, формирование физической культуры личности, гармоническое развитие занимающихся, повышение качества технической и тактической подготовки начинающих спортсменов.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

-спортивную, предметную терминологию;
-основную технику приемов каратэ,
-технику безопасности при работе с партнером;
-приемы первой помощи при травмах;
-правила закаливания;
-правила соревнований и требования безопасности во время -соревнований по каратэ, смешанных единоборств;
-технику удушающих и болевых приёмов;
-технику психологического воздействия на противника;
-технику дыхательных упражнений на успокоения и охлаждение организма;
-технику кругового обхода и непрерывной атаки;
-историю боевых восточных искусств;
-познакомятся с философскими направлениями и учениями  восточных единоборств, с особенностями восточной культуры.

Будут сформированы навыки выполнения общеподготовительных и специально подготовительных упражнений;
-сформированы навыки ведения учебных, учебно-тренировочных, контрольных и показательных поединков;
-сформированы знания, умения и навыки показа, анализа и объяснения элементов техники и тактики восточных боевых искусств;
-развита мотивация личности к познанию и самосовершенствованию.

Особые условия проведения

Отсутствие противопоказаний к занятиям по каратэ, наличие справки от врача-терапевта.

Материально-техническая база

Гребной тренажер, мини реверсионная скамья для вытягивания позвоночника – 2 шт, степпер с компьютером – 2 шт, эллиптический тренажер, велотренажер для зала – 2 шт, мостик гимнастический, скамья для жима штанги,шведская стенка – 8 шт, штанга, щит баскетбольный, маты гимнастические – 8 шт, гантели разборные 20кг, козёл гимнастический- 2 шт, конь гимнастический, стенка гимнастическая – 2 шт, мяч футбольный – 3 шт, мяч баскетбольный – 6 шт, мяч волейбольный – 5 шт.