ДОП физкультурно-спортивная программа "Тхэквондо ВТ"

Тхэквондо - корейское боевое искусство. Характерная особенность тхэквондо - активное использование ног в бою, причем как для ударов, так и для блоков. Слово «тхэквондо» складывается из трёх слов: «тхэ» - нога, «квон» - кулак (рука), «до» - искусство, путь тхэквондо, путь к совершенствованию (путь руки и ноги).

 

Задачи:

  1. Удовлетворить потребности учащихся в занятиях физической культурой и спортом.
  2. Сформировать у учащихся начальные знания, умения и навыки в области физической культуры и спорта.
  3. Содействовать формированию культуры здорового и безопасного  образа жизни, укреплению здоровья учащихся.
  4. Выявить способных детей к занятиям тхэквондо ВТ.
  5. Создавать и обеспечивать необходимые условия для личностного развития.
  6. Способствовать социализации и адаптации учащихся к жизни в обществе.
  7. Привить интерес к систематическим занятиям физической культурой и спортом.
  8. Содействовать развития физических качеств, необходимых для выполнения государственных требований ВФСК ГТО.

преподаватели

Еремеев Станислав Алексеевич

Расписание

Режим учебно-тренировочных занятий, определяется формой обучения, количеством недель в году, часов в год и продолжительностью одного занятия.

36 учебных недель - 144 часа в год.

42 учебные недели - 168 часов в год.

4 часа в неделю.

Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия 1  или 2 академических часа, продолжительность одного учебно-тренировочного занятия у детей до 8 лет 1 академический час.

1 академический час - 45 минут

1 академический час (дошкольники) - 30 минут

Содержание программы

Раздел подготовки:

1. Теоретическая подготовка

1.1. Теория и методика физической культуры и спорта.

Цель и основное содержание теоретического раздела программы определяются получением учащимися минимума знаний, необходимых для понимания тренировочного процесса и безопасности его осуществления.

Теоретическая подготовка имеет немаловажное значение в подготовке учащихся. Главная ее задача состоит в том, чтобы научить осмысливать и анализировать действия как свои, так и соперника: не механически выполнять указания тренера-преподавателя, а творчески подходить к ним.

Теоретическая подготовка проводится в форме бесед и непосредственно на учебно-тренировочном занятии.

Стартовый уровень - учащиеся осваивают темы по теоретической подготовке, имеют минимальный объём теоретических знаний, применяют их на практических занятиях.

Базовый уровень – учащиеся осваивают темы по теоретической подготовке, умеют самостоятельно применять теоретические знания на практических занятиях, стремятся к самосовершенствованию.

Продвинутый уровень - учащиеся осваивают темы по теоретической подготовке, видят и используют оптимальные варианты применения и совершенствование теоретического материала.

2. Практическая подготовка.

Практические занятия  должны проводиться круглогодично, в форме учебно-тренировочных занятий, с учётом возрастных особенностей детей, особенностей развития физических качеств и формирования двигательных навыков.

2.1. Общая и специальная физическая подготовка.

Применение средств общей физической подготовки ставит основной задачей: укрепление здоровья, общее физическое развитие учащихся, укрепление костно-связочного аппарата, развития мышечной системы и укрепление мышц, несущих основную нагрузку, развитие основных двигательных качеств – силы, быстроты, выносливости, координацию движений, улучшение функционирования сердечно -сосудистой  системы.

Специальная физическая подготовка осуществляется одновременно с овладением приемами техники и их совершенствованием. По мере овладения техникой в занятия включается все больше упражнений специальной физической подготовки, обеспечивающих качественное овладение техникой. Специализированные занятия постепенно насыщаются упражнениями специальной физической подготовки.

2.2. Избранный вид спорта.

Основными направлениями тхэквондо, является:

  • повышение уровня специальной физической и функциональной подготовленности;
  • овладение основами техники и тактики тхэквондо.

2.3. Другие виды спорта и подвижные игры.

Основными направлениями в области другие виды спорта и подвижные игры, является:

  • умение точно и своевременно выполнять задания, связанные с требованиями вида спорта и правилами подвижных игр;
  • умение развивать специфические физические качества в тхэквондо средствами других видов спорта и подвижных игр;
  • умение соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении упражнений;
  • навыки сохранения собственной физической формы.

Цели программы

Цель программы – физическое воспитание личности, получение ими начальных знаний, умений и навыков в области физической культуры и спорта, выявление одарённых детей.

Результат программы

Планируемыми результатами освоения программы, является повышение уровня физической подготовленности учащихся.

Будут знать:

  • что систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье;
  • как правильно распределять свою физическую нагрузку;
  • правила ведения боя;
  • правила безопасности и поведения на занятиях и в повседневной жизни;
  • как с помощью физической культуры и спорта развивать личные качества;
  • как правильно адаптироваться в новом коллективе, обществе;
  • правила проведения соревнований по тхэквондо ВТ.

Будут уметь:

  • приобретать жизненно необходимые навыки выполнения физических упражнений;
  • проводить зарядку,  специальную разминку для тхэквондистов;
  • овладеют базовыми навыками техники и тактики тхэквондо ВТ;
  • выступать с показательными выступлениями.

Разовьют следующие качества:

  • улучшат координацию движений, гибкость, быстроту реакции, силу и ловкость;
  • улучшат общую выносливость организма к продолжительным физическим нагрузкам;
  • повысят адаптивные возможности организма – противостояние условиям внешней среды стрессового характера;
  • разовьют коммуникабельность в результате коллективных действий;
  • будут готовы к успешному выполнению требований нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО, в соответствии с возрастом.

Особые условия проведения

Наличие документа, подтверждающего отсутствие противопоказаний у учащегося к занятию соответствующим видом спорта (медицинская справка).

Материально-техническая база

Занятия проводятся в спортивном зале Муниципального бюджетного учреждения дополнительного образования «Детско-юношеская спортивная школа» Волховского муниципального района с использованием следующего инвентаря:

  • защитная экипировка: футы и шлемы; бандажи; защита голени; защита корпуса для тхэквондо WTF; лапы; лапы-ракетки;
  • набивные мячи;
  • скакалки;
  • гантели;
  • эспандеры;
  • секундомер;
  • рулетка;
  • футбольные мячи;
  • баскетбольные мячи;
  • волейбольные мячи;
  • гимнастические скамейки;
  • будо-маты;
  • гимнастическая стенка.