УРОК 21 ВЕКА

Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно спортивной направленности «УРОК ХХI ВЕКА» является
адаптированной. В программе введены элементы горнолыжного и лыжного спорта начального уровня.

преподаватели

Мазурова Анна Сергеевна – тренер- преподаватель.

Ципилева Юлия Петровна-тренер- преподаватель.

Содержание программы

Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности «Урок 21 века»

1 Зимние виды спорта в мире, России, регионе, в образовательной организации −1 час
2. Спорт и здоровье. Гигиена и самоконтроль – 2 часа
4. Лыжный инвентарь – 3 часа
3. Основы техники – 72 часа
4. Правила поведения и техники безопасности на занятиях-1 час
5. Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена – 2 часа
6. Врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи – 2 часа
7. Планирование учебной нагрузки – 4 часа
8. Краткие сведения о физиологических основах спортивной тренировки – 1 час
9. Психологическая подготовка – 2 часа
10. Общая и специальная физическая подготовка – 138 часов
11. Правила соревнований, их организация и проведение, игровая подготовка – 42 часа
12. Место занятий. Оборудование и инвентарь – 1 час
13. Анализ учебной нагрузки – 5 часов
Итого: 276 часов

Цели программы

Цель программы – удовлетворение индивидуальных потребностей детей в занятиях физической культурой и спортом.

Результат программы

Ожидаемые результаты:
- овладение обучающимися способами контроля и оценки физического развития и физической подготовленности,
- динамика индивидуальных показателей развития физических качеств обучающихся (уровень физической подготовленности обучающихся);
- овладение навыками передвижения на лыжах.

Особые условия проведения

Дети  от 6 до 18 лет.

Материально-техническая база

- наличие трассы;
- наличие спортивного зала;
- наличие тренажерного зала;
- наличие раздевалок, душевых;
- инвентаря

-Канат с флажками для ограждения трасс изделий погонных метров-1000
-Крепления горнолыжные комплект −16
-Лыжи горные пар- 16
-Палки горнолыжные пар- 16
-Термометр наружный штук- 4
-Гантели массивные от 0,5 до 5 кг- комплект 2
-Конь гимнастический штук- 1
-Лыжероллеры горнолыжные пара −15
-Мат гимнастический штук- 10
-Мостик гимнастический штук- 2
-Мяч набивной (медицинбол) 1,0 – 5,0 кг комплект- 3
-Скакалка гимнастическая штук −12
-Скамейка гимнастическая штук- 6
-Скейтборд (роликовый) штук −10
-Снегоход штук- 1
-Станок для заточки кантов горных лыж штук −2
-Стенка гимнастическая штук −8
-Утяжелители для ног комплект −15
-Утяжелители для рук комплект −15
-Штанга тренировочная штук 1
-Электробур -комплект 5
-Ботинки горнолыжные пар- 16
-Защита горнолыжная комплект −16
-Очки защитные комплект −16
-Чехол для лыж штук- 16