«Волейбол»

  • (1)

Предлагаемая программа обеспечивает не только решение главных задач физического воспитания, укрепления здоровья школьников, формирования и совершенствования двигательных умений и навыков, но и требует от занимающихся в игре волейбол максимального проявления физических возможностей, волевых усилий, пользоваться приобретенными навыками.

У обучающихся проявляются положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость, желание победить и интерес к игре в волейбол., а также является важным средством активного отдыха.

преподаватели

Пехтерев Вячеслав Николаевич, учитель физической культуры, высшей квалификационной категории

Содержание программы


История развития волейбола в России. основы техники безопасности
Влияние физических упражнений на организм спортсмена
Гигиена и врачебный контроль Влияние физических упражнений на организм спортсмена
Правила игры в волейбол
Общая физическая подготовка(ОФП).:

1.Общеразвивающие упражнения, направленные на развитие всех качеств в процессе ходьбы, бега, прыжков, метаний

2.Упражнения на различных снарядах, тренажерах

3.Занятия другими видами спорта

Специальная физическая подготовка (СФП):

1.Подготовительные упражнения, направленные на развитие силы и быстроты сокращения мышц, скорости, прыгучести, специальной ловкости, выносливости (скоростной, прыжковой, силовой, игровой), быстроты переключения от одних действий к другим

2. Упрражнения сходные с основными видами действий по структкуре движений.

3.Акробатическиу упражнения

4.Подвижные и спортивные игры

5.Специальные эстафеты и контрольные упражнения

Основы техники и тактики игры (техническая и тактическая):

1.Передача мяча двумя руками сверху

2.Прием мяча двумя руками снизу

3.Прием подачи двумя руками сверху и двумя руками снизу

4.Подачи: нижняя и верхняя прямая

5.Нападающий удар

6.Блокирование

7.Тактические действия игроков в защите и нападении

Контрольные тесты и упражнения

Цели программы

Углубленное изучение спортивной игры волейбол, развитие спортивных качеств обучающихся

Результат программы

К концу обучения по данной программе обучающиеся должны знать:

1.значение волейбола в развитии физических способностей и совершенствовании функциональных возможностей организма обучающихся;
2.правила безопасного поведения во время занятий волейболом;
названия разучиваемых технических приемов игры и основы правильной техники;
3.наиболее типичные ошибки при выполнении технических приемов и тактических действий;
4.упражнения для развития физических способностей(скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости);
контрольные упражнения( двигательные тесты);
5.для оценки физической и технической подготовленности и требования к технике и правилам их выполнения;
6.основное содержание правил соревнований по волейболу;
жесты волейбольного судьи;
7.игровые упражнения, подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола;
8.соблюдать меры безопасности и меры профилактики травматизма на занятиях волейболом;
9.выполнять технические приемы и тактические действия;
контролировать свое самочувствие(функциональное состояние организма) на занятиях волейболом;
10.играть в волейбол с соблюдением основных правил;
11.демонстрировать жесты волейбольного судьи;
12.проводить судейство по волейболу.

Материально-техническая база

Сетка волейбольная
Стойки волейбольные
Гимнастические стенки
Гимнастические скамейки-
Гимнастические маты
Скакалки
Мячи набивные ( масса 1 кг
Резиновые амортизаторы
Мячи волейбольные ( для мини-волейбола)
Рулетка
акет площадки с фишками
Макет площадки с фишками