Спортивная аэробика

  • (1)

Аэробика считается сложным видом спорта, который совмещает в себе элементы хореографии и спортивной гимнастики. Этот вид спорта – прекрасная возможность для детей и подростков проявить себя в спорте. Спортивная аэробика – демонстрация гибкости, силы и ловкости посредством выполнения основных спортивных движений. Это один из самых интересных и оригинальных видов спорта. Ритмичные движения программы, выполняющиеся под быструю музыку, должны быть одновременно точными и пластичными.

 Основной причиной заниматься аэробикой является то, что этот вид спорта помогает развить гибкость и силу мышц. Так же, аэробика помогает повысить ловкость, координацию движений и уверенность в своих силах. Это современный и сложный вид спорта, который можно назвать захватывающим и приятным с эстетической точки зрения. Говоря проще, аэробика – тот вид спорта, который помогает развить физическую выносливость в развлекательном порядке.

 Программа реализуется на базе МОУ "КСОШ № 3".

преподаватели

Прохорова Людмила Владимировна, тренер-преподаватель высшей квалификационной категории, Мастер спорта по спортивной акробатике.

Расписание

Занятия проходят во вторую половину дня.

Содержание программы

Тренировочный процесс организуется в течение всего календарного года в соответствии с календарным учебным графиком, рассчитанным на 44 недели.

План учебного процесса:

  1. Теоретические основы физической культуры и спорта.
  2. Общая физическая подготовка.
  3. Вид спорта.
  4. Различные виды спорта и подвижные игры.
  5. Развитие творческого мышления.
  6. Хореография и акробатика.
  7. Специальные навыки.
  8. Аттестация.
  9. Соревновательная подготовка.

Цели программы

Цель программы: создание необходимых условий, способствующих разностороннему, гармоничному развитию личности, укреплению здоровья обучающихся, освоению физической и спортивной подготовки посредством занятий в области физической культуры и спорта.

Обеспечение всесторонней физической подготовки обучающихся, отбор спортивно одарѐнных детей для подготовки аэробистов высокого класса, привитие ценностей здорового образа жизни и оказать помощь в профессиональном самоопределении.

Результат программы

       Планируемые результаты освоения образовательной программы

 

                 Базовыйуровень:

                    В предметной области "теоретические основы физической культуры и спорта":

-          знание истории развития спорта;

-          знание места и роли физической культуры и спорта в современном обществе;

-          знание основ законодательства в области физической культуры и спорта;

-          знания, умения и навыки гигиены;

-          знание режима дня, основ закаливания организма, здорового образа жизни;

-          знание основ здорового питания;

-          формирование осознанного отношения к физкультурно-спортивной деятельности, мотивации к регулярным занятиям физической культурой и спортом.

 

                       В предметной области "общая физическая подготовка":

-          укрепление здоровья, разностороннее физическое развитие, способствующее улучшению приспособленности организма к изменяющимся условиям внешней среды;

-          повышение уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма, содействие гармоничному физическому развитию как основы дальнейшей специальной физической подготовки;

-          развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости) и их гармоничное сочетание применительно к специфике занятий избранным видом спорта;

-          формирование двигательных умений и навыков;

-          освоение   комплексов   общеподготовительных,  общеразвивающих физических упражнений;

-          формирование социально-значимых качеств личности;

-          получение коммуникативных навыков, опыта работы в команде (группе);

-          приобретение навыков проектной и творческой деятельности.

 

                       В предметной области "вид спорта":

-          развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости) в соответствии со спецификой избранного вида спорта;

-          овладение основами техники и тактики избранного вида спорта;

-          освоение комплексов подготовительных и подводящих физических упражнений;

-          освоение  соответствующих  возрасту,  полу  и  уровню подготовленности обучающихся тренировочных нагрузок;

-          знание требований к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке в избранном виде спорта;

-          знание требований техники безопасности при занятиях избранным спортом;

-          приобретение опыта участия в физкультурных и спортивных мероприятиях;

-          знание основ судейства по избранному виду спорта.

 

                        В предметной области "различные виды спорта и подвижные игры":

-          умение точно и своевременно  выполнять задания, связанные  с правилами избранного вида спорта и подвижных игр;

-          умение развивать физические качества по избранному виду спорта средствами других видов спорта и подвижных игр;

-          умение  соблюдать   требования  техники  безопасности  при самостоятельном выполнении упражнений;

-          приобретение навыков сохранения собственной физической формы.

 

                         В предметной области "развитие творческого мышления":

-          развитие изобретательности и логического мышления;

-          развитие умения сравнивать, выявлять и устанавливать закономерности, связи и отношения, самостоятельно решать и объяснять ход решения поставленной задачи;

-          развитие умения концентрировать внимание, находиться в готовности совершать двигательные действия.

 

                        В предметной области "специальные навыки":

-          умение точно и своевременно выполнять задания, связанные с обязательными для избранного вида спорта специальными навыками;

-          умение  развивать  профессионально  необходимые  физические  качества  по избранному виду спорта;

-          умение  определять  степень  опасности   и  использовать  необходимые меры страховки  и  самостраховки,              а  также   владение средствами   и    методами предупреждения травматизма и возникновения несчастных случаев;

-          умение  соблюдать  требования  техники  безопасности  при самостоятельном выполнении физических упражнений.

 

                      В предметной области "спортивное и специальное оборудование":

-          знание устройства спортивного и специального оборудования по избранному виду спорта;

-          умение  использовать  для  достижения  спортивных  целей  спортивное  и специальное оборудование;

-          приобретение навыков содержания    и ремонта спортивного и специального оборудования.

Особые условия проведения

На этап начальной подготовки в спортивную школу зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний, имеющие письменное разрешение врача, в возрасте 7 лет, прошедшие индивидуальный отбор в виде тестирования (согласно локального нормативного акта образовательной организации). Продолжительность обучения составляет 4 года.

На тренировочный этап в спортивную школу зачисляются учащиеся, прошедшие необходимую подготовку, не менее 1 года в группах начальной подготовки, выполнившие тесты по общефизической и специальной подготовке, установленные дополнительной предпрофессиональной программой по спортивной аэробике. Срок обучения составляет 5 лет.

Материально-техническая база

Спортивный зал. Спортивный инвентарь: гимнастические скамейки, гимнастические лестницы, хореографический станок, зеркало настенное, скакалки и др.