Дополнительная предпрофессиональная программа «Бокс»

  • (4)

Бокс – мужественный и увлекательный вид спорта. В технико-тактическом отношении – бокс – один из самых сложных видов спорта.

Движения в нем совершаются с переменной интенсивностью и носят скоростно-силовой характер.

Задачи:

  1. Содействовать укреплению здоровья учащегося.
  2. Содействовать формированию культуры здорового и безопасного образа жизни.
  3. Содействовать формированию навыков адаптации к жизни в обществе.
  4. Содействовать формированию профессиональной ориентации.
  5. Содействовать получению начальных знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта.
  6. Удовлетворение потребностей в двигательной активности.
  7. Подготовка учащихся  к поступлению в профессиональные образовательные организации и образовательные организации высшего образования, реализующие основные образовательные программы среднего профессионального и высшего образования по укрупненным группам специальностей и направлений подготовки в сфере образования и педагогики, в области физической культуры и спорта.
  8. Отбор одаренных детей, создание условий для их физического воспитания и физического развития.
  9. Подготовка к освоению этапов спортивной подготовки.

преподаватели

Антонов Григорий Викторович

Расписание

Программа предусматривает общий срок обучения 8 лет, общее количество часов за учебный период 3444 часа:

  • базовый уровень пять лет (1764 часа)
  • углублённый уровень три года (1680 часов). 

Годовой учебный план программы рассчитан на 42 учебные недели непосредственно в условиях учреждения.

1 академический час - 45 минут.

НП 1 г/об. 6 часов в неделю , 252 часа в год
НП 2 г/об. 8 часов в неделю, 336 часов в год
НП 3 г/об. 8 часов в неделю, 336 часов в год

ТГ 1 г/об. 10 часов в неделю, 420 часов в год
ТГ 2 г/об. 10 часов в неделю, 420 часов в год
ТГ 3 г/об. 12 часов в неделю, 504 часов в год
ТГ 4 г/об. 14 часов в неделю, 588 часов в год
ТГ 5 г/об. 14 часов в неделю, 588 часов в год

Содержание программы

1.Теоретическая подготовка

1.1.Теория и методика физической культуры и спорта.

Цель и основное содержание теоретического раздела программы определяются получением учащимися минимума знаний, необходимых для понимания учебно-тренировочного процесса и безопасности его осуществления.

Теоретическая подготовка имеет немаловажное значение в подготовке учащихся. Главная ее задача состоит в том, чтобы научить осмысливать и анализировать действия как свои, так и соперника: не механически выполнять указания тренера-преподавателя, а творчески подходить к ним. Учащихся необходимо приучить посещать соревнования, изучать техническую и тактическую подготовленность соперников, следить за действиями судей, их реакцией на действия боксеров в атаке и в защите, их перемещениях по рингу, просматривать фильмы, видеофильмы и спортивные репортажи по боксу.

Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций и непосредственно на учебно-тренировочном занятии. Она органически связана с физической, технико-тактической, моральной и волевой подготовкой, как элемент практических знаний. Боксер должен обладать высокими моральными и волевыми качествами, быть достойным гражданином России, с честью представлять своё учреждение, свой город, страну на соревнованиях любого ранга.

2.Практическая подготовка

2.1.Общая физическая подготовка. 

Общая физическая подготовка  базового уровня направлена на:

  • укрепление здоровья, разностороннее физическое развитие, способствующее улучшению приспособленности организма к изменяющимися условиям внешней среды;
  • повышение уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма, содействие гармоничному физическому развитию, как основы дальнейшей специальной физической подготовки;
  • развитие основных физических качеств (быстроты, гибкости, силы, координации, выносливости) и базирующихся на них способностях и их гармоничное сочетание применительно к специфике занятий боксом;
  • формирование двигательных умений и навыков;
  • освоение комплексов общеподготовительных, общеразвивающих физических упражнений;
  • формирование социально-значимых качеств личности;
  • получение коммуникабельных навыков, опыта работы в команде (группе);
  • приобретение навыков творческой деятельности.

2.2.  Общая и специальная физическая подготовка. 

Общая и специальная физическая подготовка углублённого уровня направлена на:

  • укрепление здоровья, разностороннее физическое развитие, способствующее улучшению приспособленности организма к изменяющимися условиям внешней среды;
  • повышение уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма, содействие гармоничному физическому развитию, как основы дальнейшей специальной физической подготовки;
  • развитие способности к проявлению имеющегося функционального потенциала в специальных условиях занятий боксом;
  • специальная психологическая подготовка, направленная на развитие и совершенствование психических функций и качеств, которые необходимы для успешных занятий боксом.

2.3. Вид спорта.

Предметная область "вид спорта" для базового уровня, включает в себя:

  • развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости) в соответствии со спецификой бокса;
  • овладение основами техники и тактики бокса;
  • освоение комплексов подготовительных и подводящих физических упражнений;
  • освоение соответствующих возрасту, полу и уровню подготовленности учащихся учебно-тренировочных нагрузок;
  • знание требований к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке в боксе;
  • знание требований техники безопасности при занятиях боксом;
  • приобретение опыта участия в физкультурных и спортивных мероприятиях;
  • знание основ судейства по боксу.

Предметная область "вид спорта" для углубленного уровня включает в себя:

  • обучение и совершенствование техники и тактики бокса;
  • освоение комплексов специальных физических упражнений;
  • повышение уровня физической, психологической и функциональной подготовленности, обеспечивающей успешное достижение планируемых результатов;
  • знание требований федерального стандарта спортивной подготовки по боксу;
  • формирование мотивации к занятиям боксом;
  • знание официальных правил соревнований по боксу, правил судейства;
  • опыт участия в физкультурных и спортивных мероприятиях.

2.4. Различные виды спорта и подвижные игры.

Основными направлениями в области различные виды спорта и подвижные игры, является:

  • умение точно и своевременно выполнять задания, связанные с требованиями бокса и правилами подвижных игр;
  • умение развивать специфические физические качества в боксе средствами других видов спорта и подвижных игр;
  • умение соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении упражнений;
  • навыки сохранения собственной физической формы.

2.5. Развитие творческого мышления.

Основными направлениями в области развития творческого мышления, является:

  • развитие изобретательности и логического мышления;
  • развитие умения сравнивать, выявлять и устанавливать закономерности, связи и отношения, самостоятельно решать и объяснять ход решения поставленной задачи;
  • развитие умения концентрировать внимание, находиться в готовности совершать двигательные действия в спаррингах проведения учебно-тренировочных занятий (в том числе в спортивных соревнованиях).

2.6. Специальные навыки.

Предметная область «специальные навыки» для базового и углублённого уровней включает в себя:

  • умение точно и своевременно выполнять задания, связанные с обязательными для бокса специальными навыками;
  • умение развивать профессионально необходимые физические качества по боксу;
  • умение определять степень опасности и использовать необходимые меры страховки и самостраховки, а также владение средствами и методами предупреждения травматизма и возникновения несчастных случаев;
  • умение соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении физических упражнений.

2.7. Спортивный и специальный инвентарь.

Предметная область "спортивное и специальное оборудование" для базового и углубленного уровней, включает в себя:

  • знание устройства спортивного и специального оборудования по боксу;
  • умение использовать для достижения спортивных целей спортивное и специальное оборудование;
  • приобретение навыков содержания и ремонта спортивного и специального оборудования.

2.8. Основы профессионального самоопределения.

Предметная область "основы профессионального самоопределения" для углубленного уровня включает в себя:

  • формирование социально значимых качеств личности;
  • развитие коммуникативных навыков, лидерского потенциала, приобретение опыта работы в команде (группе);
  • развитие организаторских качеств и ориентация на педагогическую и тренерскую профессии;
  • приобретение практического опыта педагогической деятельности, предпрофессиональная подготовка учащихся;
  • приобретение опыта  творческой деятельности.

2.9. Судейская подготовка.

Предметная область "судейская подготовка" для углубленного уровня, включает в себя:

  • освоение методики судейства физкультурных и спортивных соревнований и правильного ее применения на практике;
  • знание этики поведения спортивных судей;
  • освоение квалификационных требований спортивного судьи, предъявляемых к квалификационной категории "юный спортивный судья" по боксу.

3. Самостоятельная работа.

Самостоятельная работа учащихся допускается такие предметные области, как теоретические основы физической культуры и спорта, общая и специальная физическая подготовка, различные виды спорта и подвижные игры, развитие творческого мышления. Тренер-преподаватель может осуществлять контроль над самостоятельной работой учащихся на основании ведения дневника самоконтроля, аудио - и видеоматериалов и другими способами (выполнение индивидуального плана, посещение спортивных мероприятий и другие формы).

Цели программы

Цель программы – физическое воспитание личности, получение начальных знаний, умений и навыков в области физической культуры и спорта, в том числе избранного вида спорта – бокс и подготовку к освоению этапов спортивной подготовки по боксу, выявление одарённых детей.

Результат программы

Планируемые результаты освоения программы учащимися:

В предметной области "теоретические основы физической культуры и спорта" для базового уровня:

  • знание истории развития спорта;
  • знание места и роли физической культуры и спорта в современном обществе;
  • знание основ законодательства в области физической культуры и спорта;
  • знания, умения и навыки гигиены;
  • знание режима дня, основ закаливания организма, здорового образа жизни;
  • знание основ здорового питания;
  • формирование осознанного отношения к физкультурно-спортивной деятельности, мотивации к регулярным занятиям физической культурой и спортом.

В предметной области "теоретические основы физической культуры и спорта" для углубленного уровня:

  • знание истории развития бокса;
  • знание значения занятий физической культурой и спортом для обеспечения высокого качества жизни;
  • знание этических вопросов спорта;
  • знание основ общероссийских и международных антидопинговых правил;
  • знание норм и требований, выполнение которых необходимо для присвоения соответствующих спортивных званий и спортивных разрядов по боксу, а также условий выполнения этих норм и требований;
  • знание возрастных особенностей детей и подростков, влияния на спортсмена занятий боксом;
  • знание основ спортивного питания.

В предметной области "общая физическая подготовка" для базового уровня:

  • укрепление здоровья, разностороннее физическое развитие, способствующее улучшению приспособленности организма к изменяющимся условиям внешней среды;
  • повышение уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма, содействие гармоничному физическому развитию как основы дальнейшей специальной физической подготовки;
  • развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости) и их гармоничное сочетание применительно к специфике занятий боксом;
  • формирование двигательных умений и навыков;
  • освоение комплексов общеподготовительных, общеразвивающих физических упражнений;
  • формирование социально значимых качеств личности;
  • получение коммуникативных навыков, опыта работы в команде (группе);
  • приобретение навыков проектной и творческой деятельности.

В предметной области "общая и специальная физическая подготовка" для углубленного уровня:

  • укрепление здоровья, разностороннее физическое развитие, способствующее улучшению приспособленности организма к изменяющимся условиям внешней среды;
  • повышение уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма, содействие гармоничному физическому развитию как основы специальной физической подготовки;
  • развитие способности к проявлению имеющегося функционального потенциала в специфических условиях занятий по боксу.

Специальная психологическая подготовка, направленная на развитие и совершенствование психических функций и качеств, которые необходимы для успешных занятий боксом.

В предметной области "основы профессионального самоопределения" для углубленного уровня:

  • формирование социально значимых качеств личности;
  • развитие коммуникативных навыков, лидерского потенциала, приобретение опыта работы в команде (группе);
  • развитие организаторских качеств и ориентация на педагогическую и тренерскую профессии;
  • приобретение практического опыта педагогической деятельности, предпрофессиональная подготовка учащихся;
  • приобретение опыта творческой деятельности.

В предметной области "вид спорта" для базового уровня:

  • развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости) в соответствии со спецификой бокса;
  • овладение основами техники и тактики бокса;
  • освоение комплексов подготовительных и подводящих физических упражнений;
  • освоение соответствующих возрасту, полу и уровню подготовленности учащихся учебно-тренировочных нагрузок;
  • знание требований к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке в боксе;
  • знание требований техники безопасности при занятиях боксом;
  • приобретение опыта участия в физкультурных и спортивных мероприятиях;
  • знание основ судейства по боксу.

В предметной области "вид спорта" для углубленного уровня:

  • обучение и совершенствование техники и тактики бокса;
  • освоение комплексов специальных физических упражнений;
  • повышение уровня физической, психологической и функциональной подготовленности, обеспечивающей успешное достижение планируемых результатов;
  • знание требований федерального стандарта спортивной подготовки по боксу;
  • формирование мотивации к занятиям боксом;
  • знание официальных правил соревнований по боксу, правил судейства;
  • опыт участия в физкультурных и спортивных мероприятиях.

В предметной области "различные виды спорта и подвижные игры" для базового и углубленного уровней:

  • умение точно и своевременно выполнять задания, связанные с правилами бокса и подвижных игр;
  • умение развивать физические качества по боксу средствами других видов спорта и подвижных игр;
  • умение соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении упражнений;
  • приобретение навыков сохранения собственной физической формы.

В предметной области "судейская подготовка" для углубленного уровня:

  • освоение методики судейства физкультурных и спортивных соревнований и правильного ее применения на практике;
  • знание этики поведения спортивных судей;
  • освоение квалификационных требований спортивного судьи, предъявляемых к квалификационной категории "юный спортивный судья" по боксу.

В предметной области "развитие творческого мышления" для базового и углубленного уровней:

  • развитие изобретательности и логического мышления;
  • развитие умения сравнивать, выявлять и устанавливать закономерности, связи и отношения, самостоятельно решать и объяснять ход решения поставленной задачи;
  • развитие умения концентрировать внимание, находиться в готовности совершать двигательные действия.

В предметной области "специальные навыки" для базового и углубленного уровней:

  • умение точно и своевременно выполнять задания, связанные с обязательными для бокса специальными навыками;
  • умение развивать профессионально необходимые физические качества по боксу;
  • умение определять степень опасности и использовать необходимые меры страховки и самостраховки, а также владение средствами и методами предупреждения травматизма и возникновения несчастных случаев;
  • умение соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении физических упражнений.

В предметной области "спортивное и специальное оборудование" для базового и углубленного уровней:

  • знание устройства спортивного и специального оборудования по боксу;
  • умение использовать для достижения спортивных целей спортивное и специальное оборудование;
  • приобретение навыков содержания и ремонта спортивного и специального оборудования.

Формой получения образования, является обучение в Учреждении, в очной форме обучения.

Особые условия проведения

Наличие документа, подтверждающего отсутствие противопоказаний у учащегося к занятию соответствующим видом спорта (медицинской справки)

Индивидуальный отбор 

Контрольные упражнения (тесты).

Скорость.
Бег 30 м (не более 5,4 сек.).                                       
Бег 100 м (не более 16 сек.).

Выносливость.
Бег 3000 м (не более 15 мин.).

Сила.
Подтягивания из виса на высокой перекладине (не менее 6 раз).
Подъем ног к перекладине (не менее 6 раз.).
Жим штанги лёжа (весом не менее веса собственного тела).

Силовая выносливость.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 35 раз).

Скоростно-силовые качества.
Толчок набивного мяча (медицинбола) 4 кг. (сильнейшей рукой не менее 6,0  м,слабейшей рукой 4,0м.).
Прыжок в длину с места (не менее 1,8м).

Материально-техническая база

Место занятий: 

  1. Спортивный зал № 1 МБУДО «ДЮСШ» Волховского муниципального района Ленинградская область, Волховский район, город Сясьстрой, улица 25 Октября, дом 19.

Используемый инвентарь:

  • боксёрские перчатки;
  • шлемы;
  • лапы;
  • груши насыпные;
  • груши подвесные;
  • груши на растяжках, вертикальных или горизонтальных пружинах;
  • боксерские мешки разного веса и формы с разным наполнением.