ОФП

Занятия проходят на платной основе.

1 часть –вводная.

Основное назначение- мобилизация внимания и регулирование эмоционального состояния детей.

Продолжительность 2-3 минуты

 

2 часть – подготовительная.

Основное назначение – подготовка организма к последующей повышенной деятельности.

Продолжительность 15-20 минут.

 

3 часть – основная.

Основное назначение – обучение движениям, совершенствование движений, развитие физических качеств, морально-волевая подготовка.

Продолжительность 15-20 минут.

 

3 часть – заключительная.

Основное назначение – создание условий для быстрого протекания процессов восстановления.

Продолжительность 3-5 минут.

преподаватели

Бражников Виктор Александрович

Попов Василий Семенович

Содержание программы

 

1 этап

Обучить новым физическим упражнениям в движении, на месте, в паре, в группе, с предметом..

2 этап

Выполнение упражнений по группам:

а) преимущественно на развитие мышц ног,

б) преимущественно на развитие мышц рук,

в) преимущественно на развитие мышц туловища,

г) комплексное воздействие на развитие мышц тела.

3 этап

Совершенствование основных движений

- выполнение упражнений с увеличением дозировки,

- выполнение упражнений с увеличением вариативности,

- выполнение упражнений в искусственно созданных ситуациях,

- обогащение двигательного опыта, за счет выполнения задания разными способами.

4 этап

Формирование правильного телосложения ребенка

- формировать упражнения по анатомическому признаку,

- развивать, прежде всего крупные мышечные группы.

Задачи:

- обучить правильному дыханию,

- чередовать упражнения по интенсивности и нагрузки,

- обучить восстановительным упражнениям.

Задачи:

- обучить детей умению передвигаться в заданном направлении

- обучить детей к самостоятельному выбору направления действий,

- развивать сенсорный опыт детей,

- обучить выполнению заданий в коллективе,

- обучить умению преодолевать препятствия.

Задачи:

- формировать такие качества, как ответственность, настойчивость, активность,

- умение осуществлять замысел практически,

- практическое приучение детей к соблюдению нравственных норм,

- сознательное и ответственное выполнение заданий,

- уважительное отношение к правилам и условиям выполнения задания,

- побуждать ребенка к формированию уверенности в своих силах, смелости.

Задачи:

- освоить форму и технику движения для дальнейшего обучения навыкам борьбы,

- развить возможности организма детей для выполнения заданий в различном темпе, амплитуде,

- обучить детей проявлять скоростно-силовые возможности, выносливость, силу,

- развить у детей заинтересованность к регулярным занятиям спортом,

- мотивировать детей к достижению лучшего результата.

Цели программы

Цель 1 - Обучение основным движениям.

 

Цель 2 – Функциональная подготовка

Цель 3 – Обучение пространственной ориентировки детей:

 

Цель 4 – Воспитание морально-волевых качеств

Цель 5 – Подготовка к поступлению в спортивную школу

 

Результат программы

- уверенное выполнение основных движений ( заданный темп ходьбы, бега, изменение направления движения, прыжки на месте и в движении, лазанье по канату и гимнастической стенке)

и физических упражнений ( приседание, подтягивание на перекладине 2-3 раза, отжимание в упоре лежа от 10 раз ),

- выполнение страховки при падении вперед и на спину,

- выполнять акробатические упражнения ( переворот в сторону, стойка на голове, кувырки вперед и через спину назад),

- умение ориентироваться в пространстве, и выполнять упражнения на равновесие (вращением вокруг своей оси на месте и в движении, стойки на одной ноге с вращением другой, махи ногами в разном направлении),

- развитие гибкости ( принимать положение на шпагате продольном и поперечном, гимнастический мостик),

- умение участвовать в подвижных играх, эстафетах с предметом и без,

- выполнять упражнения на восстановление дыхания и мышц после нагрузки,

- преодолевать усталость, выполняя дозируемые упражнения

Особые условия проведения

Предварительный учет – сбор информации о ребенке.

Опрос родителей, медицинский допуск, визуальный осмотр.

Период занятий учебный год с 01.09. по 31.05.

Два раза в неделю по 45 минут.

Материально-техническая база

Маты,шведские стенки, брусья, канат и др.