ОФП с элементами фитнес-аэробики

Фитнес появился в нашей стране в 90-е годы 20-го века. Это деятельность, направленная на повышение уровня здоровья и предполагающая множество видов физической активности и формирование установок ведения здорового образа жизни.

Современные младшие школьники реже занимаются спортом и играют в подвижные игры. Причинами этого зачастую являются: компьютеризация, чрезмерное увлечение родителями интеллектуальным развитием детей в ущерб физическому, переедание в связи с изменением качественного и количественного состава рациона детей.

Детям от природы свойственно выражать себя в движении: бегать, прыгать, размахивать руками. И чаще всего, ребёнок только на уроке физической культуры может дать волю энергии заложенной в нём. Но этого, конечно, не достаточно для того, чтобы дети вдоволь могли подвигаться. Поэтому важная задача каждого неравнодушного педагога и родителя – сформировать у ребенка понимание значимости физических упражнений и занятий спортом, ведь это – залог здоровья и успешности личности.

 

Педагоги

Климова Алина Сергеевна, молодой специалист, выпускница Образцового хореографического ансамбля "Фейерверк" в 2014 г.

Содержание программы

1-ый год обучения

Введение в предмет, основы ЗОЖ- 6 ч.

ОФП – 30 ч.

Элементы фитнеса- 54 ч.

Элементы акробатики – 18 ч.

Силовые упражнения- 8 ч.

Стрейтчинг- 28 ч.

2-ой год обучения

Введение в предмет, основы ЗОЖ- 4 ч.

ОФП – 30 ч.

Элементы фитнеса- 40 ч.

Элементы акробатики – 32 ч.

Силовые упражнения- 8 ч.

Стрейтчинг- 30 ч.

3-ий год обучения

Введение в предмет, основы ЗОЖ- 3 ч.

ОФП – 30 ч.

Элементы фитнеса- 33 ч.

Элементы акробатики – 36 ч.

Силовые упражнения- 10 ч.

Стрейтчинг- 32 ч.

 

 

Цели программы

Разностороннее физическое и духовное развитие учащихся, формирование у них осознанного отношения к здоровому образу жизни.

Результат программы

В результате освоения программы учащиеся достигнут следующих результатов

предметных:

· овладеют упражнениями по общей физической подготовке (разминка);

· будут владеть техникой базовых шагов и обязательных элементов фитнеса;

· овладевают техникой акробатических упражнений, чувством ритма;

· будут самостоятельно выполнять акробатические элементы, соединять акробатические элементы и танцевальные связки;

· приобретут знания о влиянии физических упражнений на здоровье человека, о сохранении и укреплении здоровья;

метапредметных:

· будут уметь ставить учебную задачу и планировать свою деятельность под руководством педагога;

· будут уметь сравнивать полученные результаты с ожидаемыми результатами;

· научатся объективно оценивать свои физические возможности, правильно действовать для предупреждения физических перегрузок и травм;

личностных:

· будет сформирована привычка ведения здорового образа жизни, негативное отношение к вредным привычкам;

· будут развиты волевые, морально-этические качества личности;

· будут учитывать разные мнения и стремиться к координации различных позиций в сотрудничестве в работе по группам, микрогруппам, и парам.

Особые условия проведения

Необходимым условием для зачисления на программу является справка от врача о допуске к спортивным занятиям, которая предоставляется не только перед зачислением на 1 год обучения, но и ежегодно к началу занятий. Для проведения занятий учащимся необходимо наличие спортивной одежды (футболка, лосины, мягкая спортивная обувь).

Материально-техническая база

  • Помещение:

· зал (размером не менее 40 м²);

· зеркала;

  • Технические средства обучения:

· музыкальный центр;

· флэш-карты с записями фонограмм и видеозаписей тренировок;

· ноутбук;

· проектор

  • Инвентарь для занятий:

· коврики;

· скакалки;

· мячи;

· степ платформы

· фитболы.