Фитнес для продвинутых

  • (2)

Новизна данной образовательной программы опирается на понимание приоритетности оздоровительной и воспитательной работы, направленной на развитие физической подготовки спортсмена, его морально-волевых и нравственных качеств, перед работой, направленной на освоение предметных областей по избранным видам спорта. Программа призвана не ограничивать творческий подход тренера – преподавателя к образовательному процессу по избранному виду спорта и помочь в его самосовершенствовании для поиска новых подходов и методов обучения.Отличительные особенности программы: многообразие используемых средств и методов.Программа не предполагает использование специальных фармацевтических препаратов. Но для максимально эффективного результата необходимо строгое соблюдение режима отдыха и питания. Непосредственно во время тренировки разрешатся употреблять витаминно-минеральные комплексы.

 

Педагоги

-Голодникова Евгения Львовна (высшая квалификационная категория);

-Жданова Людмила Витальевна (высшая квалификационная категория);

-Голодников Юрий Викторович (высшая квалификационная категория);

-Сергачёв Валерий Николаевич «Почётный работник образования РФ» (высшая квалификационная категория);

- Сергачёва Инна Валерьевна (высшая квалификационная категория);

- Пашкевич Ольга Николаевна (высшая квалификационная категория);

- Никитина Марина Михайловна (высшая квалификационная категория);

- Грицкевич Владимир Николаевич (высшая квалификационная категория).

Содержание программы

Задачи обучения:

-Содействие оздоровлению и укреплению здоровья.

-Обучение ребенка техническим элементам фитнесса.

-Профилактика и коррекция нарушений осанки;

-Повышение уровня функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем у взрослого человека с помощью использования аэробных физических нагрузок;

-Обучение технически грамотному исполнению упражнений;

-Развитие силы и гибкости опорно-двигательного аппарата у взрослого сформировавшегося человека с помощью использования различных направлений фитнеса.

Воспитательные задачи:

-Воспитание умения общаться в коллективе, организованности, трудолюбия.

-Воспитание творческой инициативной личности.

-Воспитание уважения к результатам личного и коллективного труда.

Оздоровительные задачи:

-повышение функционального уровня органов и систем организма путем оптимальных физических нагрузок.

Цели программы

Цель программы: научиться чувствовать свое тело и уметь им правильно управлять, не подвергая себя травмированию, снимать психическое напряжение, развивать гибкость мышц и подвижность суставов.

Результат программы

Обучающиеся будут знать:

1.Состояние и развитие фитнес в России.

2.Различные направления фитнеса.

3.Терминологию фитнеса.

4.Динамика индивидуальных показателей развития физических качеств;

Обучающиеся будут уметь:

1.Применять средства, способствующие повышению уровня физического развития и степени его гармоничности, приемы формирования морально-волевых качеств.

2.Использовать приемы, снижающие утомляемость, гипервозбудимость, повышающие психические функции (память, внимание, мышление, наблюдательность, воображение).

3.Применять фитнес - методики оздоровительного характера для укрепления своего здоровья.

Особые условия проведения

Данная программа разработана для подготовленных обучающихся дополнительных предпрофессиональных программ базового и углублённого уровней, по видам спорта «Лёгкая атлетика», «Плавание» и «Бокс».

Материально-техническая база

Оборудование и инвентарь

Наличие плавательного бассейна, раздевалок, душевых, медицинского кабинета, инвентаря для обучения по программе: доски, лопатки, мячи, скамейки, свисток, секундомер, наличие спортивного и тренажёрного зала, инвентаря для прыжков, метаний, толканий, бега, бега с барьерами, эстафетного бега, скамеек, перекладины, гимнастических палок, мячей для спортивных и подвижных игр, набивных мячей, прыжковой ямы, матов, рулетки, секундомеров, конусы, фишки, боди бары, гантели, эспандеры.

Экипировка

Купальник, плавки, очки, обувь для бассейна, полотенце, шапочка, костюм спортивный, футболки, майки легкоатлетические, трусы легкоатлетические, лосины, кроссовки легкоатлетические, шиповки для бега, прыжков, метаний.

Оборудование и инвентарь

Наличие плавательного бассейна, раздевалок, душевых, медицинского кабинета, инвентаря для обучения по программе: доски, лопатки, мячи, скамейки, свисток, секундомер, наличие спортивного и тренажёрного зала, инвентаря для прыжков, метаний, толканий, бега, бега с барьерами, эстафетного бега, скамеек, перекладины, гимнастических палок, мячей для спортивных и подвижных игр, набивных мячей, прыжковой ямы, матов, рулетки, секундомеров, конусы, фишки, боди бары, гантели, эспандеры.

Экипировка

Купальник, плавки, очки, обувь для бассейна, полотенце, шапочка, костюм спортивный, футболки, майки легкоатлетические, трусы легкоатлетические, лосины, кроссовки легкоатлетические, шиповки для бега, прыжков, метаний.