Кожаный мяч

Вводное занятие (1 час)

Легкая атлетика (20 часов).

Общая физическая и специальная подготовка (11 часов).

Спортивные игры (36 часов).

Баскетбол: броски мяча над собой, в стену; ловля, передачи мяча на месте и в движении; ведение мяча на месте, шагом, легким бегом; броски мяча в корзину. Отработка игровых приемов. Правила игры.

Футбол: правила игры, отработка игровых приемов. Игра в футбол.

Волейбол: правила игры, прием мяча, передача мяча, подача мяча. Отработка игровых приемов. Игра в волейбол.

преподаватели

Мазина Алена Олеговна, учитель физической культуры

Содержание программы

Легкая атлетика (20 часов).

1. Вводное занятие. Значение легкоатлетических упражнений для подготовки к трудовой деятельности.

2. История развития легкоатлетического спорта. Возникновение легкоатлетических упражнений. Легкая атлетика как наиболее доступный для любого возраста вид спорта, имеющий прикладное значение.

3. Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим питания, гигиена сна, уход за кожей, волосами, ногтями и ногами, гигиена полости рта, гигиеническое значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и мест занятий.

4. Места занятий, их оборудование и подготовка. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований.

5. Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Правила пользования спортивным инвентарем, одеждой и обувью. Дисциплина – основа безопасности во время занятий легкой атлетикой. Возможные травмы и их предупреждения.

6. Тренировка в отдельных видах легкой атлетики. Бег: низкий старт с последующим ускорением, челночный бег “4×9м”, бег с изменением темпа. Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивностью, с ускорениями.

Общая физическая и специальная подготовка (11 часов).

1. Практические занятия. Строевые упражнения. Упражнения на развитие гибкости и подвижности в суставах. Акробатика. Подвижные игры.

2. Броски: большого мяча в баскетбольное кольцо.

3. Прыжки: на месте и с поворотом на 180 и 360 градусов, по разметкам, через препятствия.

Спортивные игры (36 часов).

Баскетбол: броски мяча над собой, в стену; ловля, передачи мяча на месте и в движении; ведение мяча на месте, шагом, легким бегом; броски мяча в корзину. Отработка игровых приемов. Правила игры.

Футбол: правила игры, отработка игровых приемов. Игра в футбол.

Волейбол: правила игры, прием мяча, передача мяча, подача мяча. Отработка игровых приемов. Игра в волейбол.

Цели программы

Создать условия для овладения знаниями об основах физической культуры и здоровом образе жизни, для формирования жизненно важных двигательных умений и навыков.

Результат программы

Ожидаемый результат:
– повышение мотивации к здоровому образу жизни;
– снижение заболеваемости среди учащихся;
– систематичность и регулярность к занятиям физическими упражнениями;
– интерес к игровой деятельности;
– рост физической подготовленности и улучшение физических показателей.

 

 

Особые условия проведения

допуск врача

Материально-техническая база

спортивный зал и оборудование для спортивных игр