- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Акробатика
- Кружок «Танцевальная аэробика»
Кружок «Танцевальная аэробика»
Данная образовательная Программа разработана для возрастной группы 9-14 лет.
1 год обучения
2 год обучения
3 год обучения
9-11 лет
11-12 лет
13-14 лет
Наполняемость группы по годам обучения: 1 год – 15 чел., 2год −15 чел., 3 год – 15 чел.
Дети принимаются в коллектив на основании их желания, согласия родителей и при отсутствии медицинских противопоказаний.
Сроки реализации программы
Программа «Танцевальная аэробика» рассчитана на 3 года
1 год обучения – 36 часов
2 год обучения – 72 часа
3 год обучения – 72 часа
Формы обучения:
1. Беседа
2.Теоретико-практические занятия
3.Показательные выступления, спортивные мероприятия
4.Контрольные занятия, зачеты
5. Открытое занятие.
Основной формой деятельности является работа со всем составом и групповое занятие. Для того, чтобы избежать монотонности учебно-воспитательного процесса и для достижения оптимального результата на занятиях используются различная работа с воспитанниками:
• фронтальная
• Работа в парах, тройках, малых группах
• Индивидуальная
Режим занятий
Занятия рассчитаны на 34 учебные недели – 34 часа, один раз в неделю по 1 часу
преподаватели
Колчина Мария Владимировна, высшее педагогическое образование, учитель физической культуры, педагог дополнительного образования.
Содержание программы
Содержание программы 1 года обучения
1. Теоретическая подготовка:
1.1. Вводное занятие.
Теория: Знакомство с историей создания секции «Аэробика», с его традициями.
Практика: Проводят инструктаж по технике безопасности, проводят тренировку по эвакуации из здания. Знакомят с правилами поведения на занятиях.
Гигиена, режим дня и питание
Теория: Понятие о личной гигиене и гигиеническом обеспечении занятий. Гигиенические требования к спортивной одежде, обуви и местам занятий. Понятие о режиме, его значение в жизнедеятельности человека. Питание, его значение в сохранении и укреплении здоровья. Понятие об обмене веществ, калорийности и усвоении пищи, энергозатраты при физических нагрузках. Понятие о рациональном питании, режиме питания и регулировании веса тела спортсмена. Понятие о системе мероприятий по профилактике вредных привычек.
2. Общефизическая подготовка:
2.1. Теория: – понятия техники выполнения упражнений с различными группами мышц.
2.2. Практика: – общеразвивающие упражнения;
- упражнения без предметов;
- упражнения с предметами.
3. Специальная физическая подготовка:
3.1 Теория: – правила выполнения упражнений на развитие гибкости;
- техника исполнения элементов танцевальной аэробики.
3.2. Практика: – упражнения для развития амплитуды движений и гибкости;
- изучение и совершенствование исполнения элементов танцевальной аэробики;
- упражнения на развитие координации движений.
4. Хореографическая подготовка:
4.1 Теория:
- основные понятия: музыкальная фраза, предложение, музыкальный квадрат в аэробике;
- техника выполнения элементов классического танца на середине зала;
-техника выполнения элементов русского народного танца у станка, на середине зала.
4.2. Практика: – упражнения для развития музыкального темпа, ритма;
- элементы классического танца у станка, на середине зала;
- элементы русского народного танца у станка, на середине зала;
- элементы танцевальной аэробики.
5. Итоговое занятие: исполнение выученных танцевальных композиций, концертных номеров.
Цели программы
Педагогическая целесообразность 3-летней программы по аэробике. Как и многие другие виды спорта, аэробика, требует постепенного многолетнего перехода от простого к сложному. 3-летний период программы позволяет планомерно работать с детьми разного возраста, объединяя их по физическим данным и подготовленности. Аэробика позволяет решить проблему занятости у детей свободного времени, пробуждение интереса к занятиям спортом.
Цель программы:
- физическое развитие и укрепление здоровья школьников посредством аэробики и танцев.
Результат программы
1. знания лексики и терминологии танцевальной аэробики.
2. степени развития способности ориентироваться в пространстве;
3. развитие гибкости плечевого пояса, гибкости позвоночного столба, гибкости тазобедренных суставов;
4. участия обучающихся в мероприятиях (концертах, конкурсах).
Особые условия проведения
Программа «Танцевальная аэробика» ориентирована на детей, не проходивших специального отбора по уровню музыкальных и двигательных навыков и ранее не занимающихся танцами. Занятия не требуют специальной физической подготовки, и овладеть навыками составленного комплекса упражнений и комбинаций можно уже через несколько занятий.
Материально-техническая база
Литература по питанию; СD-диски, методические пособия по ритмике и аэробике, по физической культуре и хореографии; спортивный зал с инвентарём: коврики, мячи, палки гимнастические, обручи, скакалки, гимнастическая стенка, тренажёры; актовый зал со стульями, видеопроектор и ноутбук, экран, музыкальный центр.