Кружок «Танцевальная аэробика»

Данная образовательная Программа разработана для возрастной группы 9-14 лет.

 

1 год обучения


2 год обучения
3 год обучения
9-11 лет
11-12 лет


13-14 лет

Наполняемость группы по годам обучения: 1 год – 15 чел., 2год −15 чел., 3 год – 15 чел.

Дети принимаются в коллектив на основании их желания, согласия родителей и при отсутствии медицинских противопоказаний.

 

Сроки реализации программы

Программа «Танцевальная аэробика» рассчитана на 3 года

1 год обучения – 36 часов

2 год обучения – 72 часа

3 год обучения – 72 часа

Формы обучения:
1. Беседа

2.Теоретико-практические занятия

3.Показательные выступления, спортивные мероприятия

4.Контрольные занятия, зачеты

5. Открытое занятие.

Основной формой деятельности является работа со всем составом и групповое занятие. Для того, чтобы избежать монотонности учебно-воспитательного процесса и для достижения оптимального результата на занятиях используются различная работа с воспитанниками:

• фронтальная

• Работа в парах, тройках, малых группах

• Индивидуальная

Режим занятий

Занятия рассчитаны на 34 учебные недели – 34 часа, один раз в неделю по 1 часу

преподаватели

Колчина Мария Владимировна, высшее педагогическое образование, учитель физической культуры, педагог дополнительного образования.

Содержание программы

Содержание программы 1 года обучения

1. Теоретическая подготовка:

1.1. Вводное занятие.

Теория: Знакомство с историей создания секции «Аэробика», с его традициями.

Практика: Проводят инструктаж по технике безопасности, проводят тренировку по эвакуации из здания. Знакомят с правилами поведения на занятиях.

Гигиена, режим дня и питание

Теория: Понятие о личной гигиене и гигиеническом обеспечении занятий. Гигиенические требования к спортивной одежде, обуви и местам занятий. Понятие о режиме, его значение в жизнедеятельности человека. Питание, его значение в сохранении и укреплении здоровья. Понятие об обмене веществ, калорийности и усвоении пищи, энергозатраты при физических нагрузках. Понятие о рациональном питании, режиме питания и регулировании веса тела спортсмена. Понятие о системе мероприятий по профилактике вредных привычек.

2. Общефизическая подготовка:

2.1. Теория: – понятия техники выполнения упражнений с различными группами мышц.

2.2. Практика: – общеразвивающие упражнения;

- упражнения без предметов;

- упражнения с предметами.

3. Специальная физическая подготовка:

3.1 Теория: – правила выполнения упражнений на развитие гибкости;

- техника исполнения элементов танцевальной аэробики.

3.2. Практика: – упражнения для развития амплитуды движений и гибкости;

- изучение и совершенствование исполнения элементов танцевальной аэробики;

- упражнения на развитие координации движений.

4. Хореографическая подготовка:

4.1 Теория:

- основные понятия: музыкальная фраза, предложение, музыкальный квадрат в аэробике;

- техника выполнения элементов классического танца на середине зала;

-техника выполнения элементов русского народного танца у станка, на середине зала.

4.2. Практика: – упражнения для развития музыкального темпа, ритма;

- элементы классического танца у станка, на середине зала;

- элементы русского народного танца у станка, на середине зала;

- элементы танцевальной аэробики.

5. Итоговое занятие: исполнение выученных танцевальных композиций, концертных номеров.

 

Цели программы

Педагогическая целесообразность 3-летней программы по аэробике. Как и многие другие виды спорта, аэробика, требует постепенного многолетнего перехода от простого к сложному. 3-летний период программы позволяет планомерно работать с детьми разного возраста, объединяя их по физическим данным и подготовленности. Аэробика позволяет решить проблему занятости у детей свободного времени, пробуждение интереса к занятиям спортом.

Цель программы:

- физическое развитие и укрепление здоровья школьников посредством аэробики и танцев.

Результат программы

1. знания лексики и терминологии танцевальной аэробики.

2. степени развития способности ориентироваться в пространстве;

3. развитие гибкости плечевого пояса, гибкости позвоночного столба, гибкости тазобедренных суставов;

4. участия обучающихся в мероприятиях (концертах, конкурсах).

Особые условия проведения

Программа «Танцевальная аэробика» ориентирована на детей, не проходивших специального отбора по уровню музыкальных и двигательных навыков и ранее не занимающихся танцами. Занятия не требуют специальной физической подготовки, и овладеть навыками составленного комплекса упражнений и комбинаций можно уже через несколько занятий.

Материально-техническая база

Литература по питанию; СD-диски, методические пособия по ритмике и аэробике, по физической культуре и хореографии; спортивный зал с инвентарём: коврики, мячи, палки гимнастические, обручи, скакалки, гимнастическая стенка, тренажёры; актовый зал со стульями, видеопроектор и ноутбук, экран, музыкальный центр.