Дополнительная предпрофессиональная программа «Лыжные гонки»

Лыжные гонки – это циклический вид спорта, который входит в программу олимпийских игр.

Для вида спорта – лыжные гонки характерно:

· большой объем разносторонней физической подготовки в общем объеме тренировочного процесса,

· постепенное увеличение интенсивности тренировочного процесса и постепенное достижение высоких общих объемов тренировочных нагрузок,

· повышение специальной скоростно-силовой подготовленности за счет широкого использования различных тренировочных средств.

Программа разработана с учетом следующих основных принципов спортивной подготовки:

1) принцип комплексности, который предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон тренировочного процесса (физической, технико-тактической, психологической, теоретической подготовок);

2) принцип преемственности, который определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения для обеспечения в многолетнем тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей физической и технико-тактической подготовленности;

3) принцип вариативности, который предусматривает в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спортсмена, вариативность программного материала для практических занятий, характеризующихся разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определенных задач спортивной подготовки.

 

преподаватели

Смоктий Александр Иванович, мастер спорта СССР по лыжным гонкам,образование высшее, общий стаж – 33 лет, педагогический стаж – 21 лет.

Скосырева Ольга Анатольевна, мастер спорта СССР по лыжным гонкам,образование высшее, общий стаж – 19 лет, педагогический стаж – 19 лет.

Цели программы

-удовлетворение индивидуальных потребностей учащихся в занятиях физической культурой и спортом,

-создание условий для физического воспитания и физического развития,

-формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта, в том числе в избранном виде спорта – лыжные гонки,

-выявление, отбор одаренных детей,

-подготовка спортивного резерва и спортсменов высокого класса,

подготовка учащихся к поступлению в образовательные организации, реализующие профессиональные образовательные программы в области физической культуры и спорта.

Результат программы

Ожидаемые результаты: этап начальной подготовки( первый год обучения).

· передвигаться одновременным бесшажным и двух-шажным;

· попеременным классическими ходами;

· спускаться со склонов в высокой, основной, низкой стойках;

· преодолевать подъемы ступающим шагом, лесенко, елочкой;

· тормозить на лыжах плугом;

· применять основные элементы конькового хода.

Ожидаемые результаты: этап начальной подготовки (второй год обучения).

· передвижение одновременным одношажным классическим ходом;

· поворот переступанием в движении;

· поворот полуплугом;

· передвижение четырехшажнным попеременным ходом;

· передвижение одновременным двухшажным коньковым ходом.

· строевые упражнения с лыжами.

По окончании третьего года обучения на учебно-тренировочном этапе, обучающиеся должны знать:

· владеть способами передвижения на лыжах кластическими стилями;

· переходить с хода на ход на скорости;

· владеть способами передвижения на лыжах коньковыми стилями;

· переход с хода на ход на скорости;

· проходить повороты на склоне на скорости;

· правильно составлять рацион питания;

· вести дневник тренировок;

· анализировать свои выступления на соревнованиях;

· участвовать в школьных и областных соревнованиях;

Выполнение 1 юношеского разряда по лыжным гонкам.

Ожидаемые результаты: учебно-тренировочный этап( четвертый год обучения)

· в совершенстве владеть классическими лыжными ходами;

· в совершенстве владеть коньковыми лыжными ходами;

· тактически грамотно выстраивать лыжную гонку;

· анализировать тактические действия соперников;

· анализировать собственные действия и ошибки;

· проводить разминку;

· оказывать первую медицинскую помощь;

· судить внутришкольные,районные соревнования;

· участвовать в учебно-тренировочных мероприятиях и календарных соревнованиях;

· проводить разминку самостоятельно;

· самостоятельно вести дневник тренировок.Выполнение 3 взрослого разряда по лыжным гонкам.

Учебно-тренировочный этап : пятый год обучения.

· организавать и провести соревнования внутри спортшколы. Судить городские и областные соревнования;

· проводить тренировочные занятия;

· участвовать в учебно-тренировочных мероприятиях и календарных соревнованиях;

· владеть принятой в виде спорта терминологией и командным языком для

построения, отдачи рапорта, проведением строевых и порядковых упражнений;

· владеть способами разминки, основной и заключительной частью;

· наблюдать за выполнением упражнений, технических приемов другими

учениками, находить ошибки и уметь их исправлять;

· самостоятельно вести дневник: вести учет тренировочных и соревновательных нагрузок, регистрировать результаты тестирования,

· анализировать выступления на соревнованиях;

· выполнение требований на присвоение званий судьи и инструктора по cпорту;

· в совершенстве владеть всеми ходами лыжника гощика;

Выполнение 1-2 взрослого разряда по лыжным гонкам

Особые условия проведения

Принимаются девочки и мальчики от 8 лет.

Прием осуществляется по письменному заявлению законных представителей поступающих.

При подаче заявления предоставляются следующие документы:

- копия свидетельства о рождении поступающего;
- медицинская справка, подтверждающая отсутствие у поступающего противопоказаний для освоения образовательной программы в области физической культуры и спорта;
- фотографии поступающего в количестве 1 шт. в формате 3×4.

На этап начальной подготовки в спортивную школу зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний, имеющие письменное разрешение врача, в возрасте 8 лет, прошедшие индивидуальный отбор в виде тестирования (согласно локального нормативного акта образовательной организации).

На учебно-тренировочный этап в спортивную школу зачисляются учащиеся, прошедшие необходимую подготовку, не менее 1 года в группах начальной подготовки, выполнившие тесты по общефизической и специальной подготовке, установленные дополнительной предпрофессиональной программой по лыжным гонкам.

Материально-техническая база

-Легкоатлетический манеж, площадью 1021 м2, с итальянским покрытием Mondo, соответствующим требованиям IAAF, для проведения занятий по ОФП и СФП;

- инвентарь для проведения занятий по ОФП и СФП;

-велотренажёр, силовые тренажёры, беговой тренажёр;