Программа Груничевой Е.А. по ОФП с элем. баскетбола (11-13 лет)

Общая физическая подготовка. Упражнения для мышц рук и верхнего плечевого пояса. Упражнения с набивными мячами, гимнастическими палками. Специальная подготовка. Упражнения для развития быстроты, специальной выносливости, координации.

Педагоги

Груничева Елена Алексеевна.

Содержание программы

Техника передачи мяча. Подготовительные упражнения. Бросок мяча после ведения, в движении после ловли. Подвижные игры. Инструкторская и судейская практика.

Цели программы

Приобщение к систематическим занятиям физической культурой. 

Результат программы

Овладение навыками владения мячом.

Особые условия проведения

Принимаются девочки и мальчики 11-13 лет, не имеющие медицинских противопоказаний для занятий ОФП с элементами баскетбола.

Материально-техническая база

Спортивный зал или спортивная площадка, оборудованная баскетбольными щитами. Баскетбольные мячи, набивные мячи. Скакалки. Гимнастические маты. Гимнастическая стенка.